Что представляет собой профилактика остроты зрения? - Народная медицина и здоровье человека

Перейти к контенту

Главное меню:

Что представляет собой профилактика остроты зрения?


Что представляет собой профилактика остроты зренияНаслаждаясь полноценной жизнью, люди мало задумываются о том, что нужно что-то делать для сохранения остроты зрения. Но ведь именно глаза дают нам больше всего информации об окружающем мире. Поэтому важно о них заботиться и принимать всевозможные меры по сохранению зрения.

Профилактика остроты зрения включает в себя несколько мероприятий, которые доступны абсолютно каждому человеку. Большинство из нас уже знают все эти мероприятия, но почему-то пренебрегает их выполнением.

Гимнастика


Главный пункт профилактики остроты зрения - гимнастика для глаз. Она позволяет тренировать глазные мышцы, улучшать способность глаз адаптироваться к изменениям. В современном мире все больше людей проводят свой рабочий день за компьютером. А это очень пагубно сказывается на состоянии глаз.

Что дает гимнастика?


Снижает напряжение мышц глаз
Улучшает поступление питательных веществ и кислорода
Избавляет от синдрома быстрой усталости глаз
Помогает способности быстро концентрировать взгляд

Результатом регулярных гимнастических упражнений становится улучшение зрения или снижение темпов его ухудшения.

Питание


Другой важный фактор в сохранении остроты зрения – это правильное питание. Для того чтобы глаза обеспечивали нужную четкость изображения, важно обеспечивать их необходимыми элементами. С этой целью следует наполнить свой рацион обилием фруктов и овощей, витаминов и минералов. Чемпион среди продуктов, полезных для зрения – это черника. Причем она полезна в любом виде – сыром, сушеном, замороженном или даже в варенье. Также сегодня на основе черники выпускают таблетки, которые содержат необходимые вещества в полном объеме. Полезны и такие продукты, как петрушка, сельдерей, мед, молоко, цитрусовые.

Мало употреблять в пищу полезные продукты. Необходимо еще и избавить себя от вредных. Поэтому следует ограничить употребление соленых, жареных и жирных блюд. Также по мере возможности отказаться от кофе, алкоголя, крепкого черного чая.

Гигиена зрения


Важно соблюдать некоторые условия, которые все мы знаем с детства. К ним относятся:

Освещенность помещения во время чтения, также определенное расстояние до книги, поза для чтения.

Необходимость давать глазам перерыв при совершении любой долгой однообразной работы. Нужно лишь переводить взгляд на другие объекты, расположенные от вас на разном расстоянии.

Работа за компьютером и просмотр телевизора должны производиться исключительно в освещенном помещении.

Все эти простые действия помогут сохранить остроту зрения и на долгие годы подарить вам возможность полноценно жить.


 
Назад к содержимому | Назад к главному меню