Как вести себя в послеродовой период - Народная медицина и здоровье человека

Перейти к контенту

Главное меню:

Как вести себя в послеродовой период.



Какие сюрпризы ожидают вас в это время, как помочь организму «прийти в себя» после пережитой беременности и родов?

В течение послеродового периода все органы и системы, изменившиеся за время беременности, возвращаются в прежнее состояние. На это последнее, до следующей беременности, испытание требуется гораздо меньше времени, чем 9 месяцев. Это радует.
Неокрепшему еще после родов организму требуется отдых, поэтому женщина должна включаться в домашнюю работу постепенно и осторожно. Знаете ли, бывают такие мамы, которые, не успев зайти в комнату после выписки из роддома, спихнув новорожденного кому-то на руки, бросаются искать недочеты и изъяны в мужниной уборке. Или хуже того — они закатывают рукава и принимаются греметь ведрами, чистить, стирать, мыть; одним словом — наводить блеск. Такого нельзя делать ни в коем случае. Мало того, что вы испортите настроение и себе, и окружающим, вы еще можете «наработать» себе кровотечение, опущение и даже выпадение матки. Тяжелая работа и поднятие тяжестей запрещаются в течение всего послеродового периода.


Родильница должна спать не менее 8 часов в сутки и обязательно отдыхать днем. Систематическое недосыпание приводит к быстрой утомляемости, раздражительности и уменьшению количества молока.


В послеродовой период постепенно восстанавливается тонус мышц передней брюшной стенки. Она собирается в складки, рубцы на коже уменьшаются, становятся белесоватыми. Чтобы живот не остался на всю жизнь дряблым, растянутым мешочком, иногда применяют бандаж. Его можно заменить полотенцем: подкладывают под спину полотенце так, чтобы нижний край касался копчика; затем захватывают концы полотенца, натягивают их и в момент выдоха закрепляют несколькими английскими булавками (осторожно, не повредите себе).


Для укрепления брюшного пресса очень хороши специальные упражнения. Они должны проводиться только с разрешения врача. Гимнастика способствует правильному дыханию, улучшению кровообращения. Женщина чувствует себя намного лучше, ее организм быстрее и лучше справляется с  вызванными беременностью и родами изменениями. В результате этих занятий силы женщины восстанавливаются, сокращается матка, приобретают прежнюю упругость мышцы брюшной стенки и тазового дна. Это имеет огромное значение для восстановления трудоспособности женщины и для нормального течения родов при следующей беременности, а также способствует сохранению молодости и стройности фигуры.


Не расстраивайтесь, если, несмотря на упражнения, фигура не торопится приобретать первоначальные очертания, которые имели место быть до беременности. К тому же олицетворением материнства является розовощекая полненькая женщина с младенцем на руках, а не худая и бледная, раскачиваемая ветром в разные стороны (хотя, конечно, количество сил, энергии и жизнерадостности не зависит от размеров).


Не зацикливаясь сильно на внешних явлениях послеродового периода, двинемся дальше — к явлениям, сопровождающим физиологические изменения внутри организма. Этих явлений не нужно бояться или считать их болезнью. Это нормальная реакция организма на возвращение к «порожнему» состоянию.


Далее
- Потеря волос у женщин: главное – не паниковать!
Вернуться в меню раздела -
Здоровье и красота женщины
Вернуться на главную страницу

Смотрите статью -
Особенности интимной гигиены беременной женщины

 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню