Несколько супер полезных вещей для здоровья вашего сердца - Народная медицина и здоровье человека

Перейти к контенту

Главное меню:


Несколько супер полезных вещей для здоровья вашего сердца

Клубника, малина, арбузы, гранаты, вишня, помидоры, красный перец, красный виноград и другие продукты, окрашенные природой в красный цвет, приносят неоценимую пользу для организма. В частности, они заставляют сердечно-сосудистую систему работать эффективно и без сбоев долгие-долгие годы. Ликопен каратиноид, который придает овощам и фруктам огненный цвет, а также мощные антиоксиданты флавониды помогают предотвратить повреждения на клеточном уровне. Оба этих фитохимических элемента просто необходимы для того, чтобы уменьшить риск развития инфаркта. Антиоксиданты сохраняют ваше сердце здоровым. Действие флавонидов усиливает витамин С, который с избытком содержится в цитрусовых, шпинате, капусте или дыне. Потому красные продукты в сочетании с едой, богатой витамином С, послужат отличной профилактикой против заболеваний сердца.

Специи хороши не только для улучшения аромата и вкуса различных блюд. Они также помогут укрепить ваше сердечко и сосуды. Как показывают клинические исследования, болезнь коронарных артерий – это воспалительный процесс. Погасить воспаление помогут травы и специи, обладающие свойствами антиоксиданта. Пряностями лечили издревле и по всему миру. Корица, мускатный орех, базилик, орегано, петрушка, розмарин и тимьян… Все эти ингредиенты будут полезны для вашего сердца, потому обязательно включайте их в ваше ежедневное меню.

Кардиологи подтверждают пользу черного шоколада и красного вина для работы сердца. Хорош для сердечного здоровья и черный чай. Ученые говорят, что люди, регулярно потребляющие черный чай в умеренных количествах, менее подвержены инсультам. 

Если верить подсчетам, то каждый сотрудник офиса проводит в сидячем положении не менее 55 % своей жизни, увеличивая таким образом риск получить инфаркт и целый ряд других серьезных болячек сердечно-сосудистой системы. Изменив привычный образ жизни на более подвижный, вы сразу же даете поддержку сердцу. Почаще ходите пешком, делайте зарядку, не ленитесь сделать лишнее движение.

Здоровый сон также положительно сказывается на работе сердца. Ученые установили, что, если вы спите менее семи с половиной часов в сутки, вы автоматически причисляетесь к группе риска. Опасность развития болезней сердца и сосудов в случае регулярных недосыпаний повышается в разы.

Сердце - самый важный орган человека. Нужно заботиться о его здоровье, посещать врача кардиолога хотя бы раз в год, если болей нет, а если есть, то куда чаще. Часто бывает так, что мы не можем выделить время для посещения больницы. Тогда на помощь придет вызов кардиолога на дом. Это очень удобно, ведь время выбираете вы сами. А врач даже на дому сделает качественную диагностику с помощью современных технологий, и сможет вам даже выписать больничный лист. 

Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своих близких!



 
Назад к содержимому | Назад к главному меню