Преодоление храпа - Народная медицина и здоровье человека

Перейти к контенту

Главное меню:


Преодоление храпа

Спокойный сон – залог здоровых нервов и удачного дня. Но если рядом храпящий человек, трудно надеется на это. А что такое храп и можно ли от него избавиться?

Храп

По некоторым причинам дыхательные пути могут сужаться, в это время воздух проходя через них, вызывает храп, потому что стенки глотки начинают соприкасаться друг к другу.

Дыхательные пути могут сужаться из-за потери мышечного тонуса, например, во сне человек слишком расслаблен и мышцы языка и неба тоже находятся в том же состоянии. Этому способствуют также курение и алкоголь. Если человек перед сном употребляет алкоголь, то вероятность, что он будет храпеть велика. Также храп появляется с возрастом, опять по причине изменений в мышцах.

Но есть и другие объяснения храпу. Причиной могут стать врожденные дефекты носовой перегородки.

Особо опасно, если у храпящего человека во сне остановиться дыхание. Иногда можно заметить, что человек мгновенно перестает храпеть, исчезают дыхание и сердцебиение, в результате чего кровь испытывает кислородный голод. После этого дыхание вдруг восстанавливается, но может подняться резко давление или ухудшится работа сердца. Этот синдром имеет называние обструктивного апноэ.

Для того, чтобы избежать этих вредных последствий, необходимо избавиться от храпа, делать это можно некоторыми способами:

1. Не нужно спать на абсолютно гладких поверхностях, к тому же подушка должна быть мягкой и не слишком высокой. В таком случае струя воздуха без препятствий может проходить и дойти до легких.

2. Хороший вариант против храпа - спать на боку. В военное время даже были особые мячики, которые пришивали к спинам солдат, чтобы они не могли ложиться на спину и мешать храпом другим.

3. Иногда причиной храпа может быть избыточный вес, поэтому стоит следить за этим.

4. Не нужно употреблять слишком много алкоголя и никотина, это тоже может стать причиной храпа.

5. Необходимо, чтобы воздух в квартире не был слишком сухим, можно ставить в комнате стакан с водой, потому что сухой воздух тоже способствует храпу.

6. Еще одна причина храпа - заложенность носа, которую может вызвать грипп или ОРВИ в таком случае надо воспользоваться носовыми каплями.

7. Чтобы не храпеть, можно тренировать мышцы языка и гортани, например, интересный способ петь или повторять букву <<И>>.

8. Есть некоторые народные средства против храпа, помогает очень смесь капустного сока и меда. Готовят ее так: на один стакан сока добавляют ложку меда.

9. Еще можно обратиться к врачу. На сей день существуют специальные микроаппаратуры, которые вставят в дыхательные пути пациентам и избавляют от храпа. Проходит лечение храпа в ЛОР клиниках. Советуем обратиться в клинику "НЬЮ-ВИЖН" - они настоящие мастера своего дела.



 
Назад к содержимому | Назад к главному меню