Прощай боль после секса: 5 упражнений для женщины, чтобы продлить оргазм - Народная медицина и здоровье человека

Перейти к контенту

Главное меню:


Прощай боль после секса: 5 упражнений для женщины, чтобы продлить удовольствие

Для женщины крайне важно прислушиваться к своему организму, вникать в свои желания, чтобы чувствовать гармонию с собой и со своим партнёром. Особенно это касается сексуальной жизни и получения наивысшей точки наслаждения. Чтобы тело было готово к экспериментам в постели, и навсегда ушли дискомфорт в области таза, поясницы, в мыщцах ягодиц, спины и ног, стоит познакомиться с этими упражнениями, которые также отлично помогают сбросить вес.

Знаете ли вы, что такое попперсы? Это такой препарат, который поможет и женщине, и мужчине получить максимум положительных эмоций от секса. Большой выбор попперсов и не только представлен на сайте http://spb.doctorpops.ru по доступной цене.

Поднять общий тонус и продлить чувство наслаждения при половом акте помогут следующие несложные позы:

1. Плечевой мост

Лечь на спину. Колени – вместе, стопы расставить. Руки вытянуть вдоль туловища. С опорой на руки выгнуть спину, чтобы образовать прямую линию позвоночник-бёдра. Застыть на 3 сек, плавно опустить спину, поэтапно выгибая по одному позвонку. Повторить 10 раз, при возможности можно усложнить задачу и при подъёме оставить на полу мысок только одной ноги. Разрабатывает мыщцы тазового дна и укрепляет ягодичные.

2. Выгиб бёдер с тягой к грудной клетке

Встать прямо, ноги на ширине плеч. В руки взять палку или полотенце такой длины, чтобы растянув его, ладони оказались шире плеч. Стоя на левой ноге, приподнять и увести правую назад. Руки прямые, вытянуть и держать перед собой. Подтянуть палку\полотенце к грудной клетке, разводя локти в стороны. Вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз, а затем поменять ногу.

Укрепляет поясничные мышцы и зону бёдер, активно участвующую в «точках» при сексе.

3. Для развития мышц влагалища

Поможет доставить максимальное наслаждение себе и партнёру, разрабатывая мышцы таза, делая их способными на более сильный «обхват» полового члена.

Смысл упражнения максимально прост, его можно выполнять сидя в офисе или дома, стоя в транспорте или в магазине. Нужно сжать мышцы влагалища на 2-6 сек, а потом расслабить на столько же. Повторить несколько раз. Упражнение выполнять регулярно (каждый день). Время – около 5 минут.

4. Полушпагат

Сидя, максимально раздвинуть ноги. Наклониться вперёд всем корпусом, стараясь обхватить пальцы ног. Сохранять спину прямой. Замереть в таком положении, медленно и ровно дыша. Досчитать до 7-10 вдохов. Выпрямиться. Повторить 5 раз. Упражнение растягивает внутреннюю часть бёдер и повышает приток крови к мышцам, задействованным при получении удовольствия.

5. Поднятие таза вверх

Лечь на спину, руки -- вдоль корпуса. Согнуть ноги и уперев пятки в пол, плавно приподнять таз. Выгнуться, опустить. Повторить 20 раз, потом передохнуть. Совершить от 5 до 10 подходов в зависимости от самочувствия.

Выполняя эти универсальные упражнения, можно добиться очень конкретных целей: сексуальные «подвиги» теперь не будут напоминать о себе несгибающейся спиной, болями между ног и вялыми ногами – только приятные воспоминаниями!


 
Назад к содержимому | Назад к главному меню