Трехдневная диета для быстрого похудения - Народная медицина и здоровье человека

Перейти к контенту

Главное меню:

Трехдневная диета для быстрого похудения



Предлагается использовать ее, перемежая с четырьмя днями обычного питания.

Меню трехдневной диеты.


1-й день:


- завтрак: 1 стакан черного кофе или чая без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья;
2-йзавтрак: 1/2 грейпфрута;
-- через 2 часа после 2-го завтрака: 1/2 банки тунца в масле, 1 ломтик хлеба, 4 редиски;
- обед: 70 г вареной курицы (без кожи и жира), 1 стакан вареной стручковой фасоли, 1 стакан натертой вареной свеклы, 1 диетический хлебец;
- перед сном: 1 яблоко.


2-й день:
- завтрак: 1 стакан черного кофе или чая без сахара, 1 яйцо вареное, 1 ломтик хлеба;
-- второй завтрак: 1 яблоко;
-- через 2 часа после 2-го завтрака: 100 г нежирного творога, 4 редиски, несколько веточек укропа, 6 крекеров;
обед: 50 г вареной индюшки, 50 г вареной брокколи или 1 стакан овощного супа без масла, 1/2 стакана натертой морковки, 1 диетически хлебец;
перед сном: 1 стакан чая и 2 шт. чернослива.


3-й день:
завтрак: 1 стакан черного кофе или чая без сахара, 6 крекеров, 1 ломтик нежирного сыра;
- 2-й завтрак: 1 яблоко;
- через 2 часа после 2-го завтрака: 1 вареное яйцо, 1 огурец, 4 редиски (или кусок тыквы, или помидор), 1 ломтик черного хлеба;
обед: 100 г печеной нежирной курицы, 1 стакан натертой вареной свеклы, 70 г нарезанной цветной капусты, 1 хрустящий хлебец;
перед сном: 1 фрукт (кроме банана).


Трехдневная диета содержит приблизительно 900 калорий в сутки, но поскольку продукты в ней используются разнообразные, то перенести ее несложно. Можно одновременно с ней принимать комплекс витаминов и минералов. Пить во время этой диеты нужно много — до 2-х литров в день. Проводить ее можно часто.


Далее
Несколько супер полезных вещей для здоровья вашего сердца
Вернуться в меню здоровье человека

Вернуться на главную страницу


 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню