Видеокурсы йоги для начинающих - Народная медицина и здоровье человека

Перейти к контенту

Главное меню:

Нетрадиционная медицина

Видеокурсы йоги для начинающих


Йога - очень древнее учение, и решение заняться йогой - достаточно серьёзный шаг. И если Вы хотите, чтобы данное занятие было эффективным, то обычной книжкой здесь не обойтись. Лучше использовать наглядные обучающие видеокурсы.

Обычно люди думают, что данное учение - это только физические упражнения, и глубоко ошибаются в этом. Это не только замысловатые и интересные позы в фитнесе. Это очищение тела и души человека.

Видеокурсы йоги для начинающих будут состоять из нескольких этапов.

На первом этапе, как правило, рассказываются основы этого учения - рацион, образ жизни, мышление. Данные видеокурсы будут прививать Вас к внутренней чистоте, и не только к духовной, но и, например, к физической.

Что касается еды, то йога советует ограничить употребление рыбы, яиц, мяса, различного вида жиров, молока и еще многого другого. Конечно, это очень большие ограничения для простого человека, и как именно и насколько себя ограничивать, Вы должны решить сами. Зато очень поощряется употребление в пищу овощей, фруктов, бобовых, и много других сухих продуктов.

Под словами "чистота души" так же имеется в виду позитивное, доброе, оптимистическое мышление.
Следующий этап обучающих видеокурсов будет Вам повествовать о физических упражнениях.

Асана йога
. Самая главная основная поза в йоге - это асана. Начиная выполнять какие-либо упражнения, Вы должны принимать определенное положение тела, тем самым изменяя направление крови. Необходимо помнить, что все мышцы должны быть натянуты, без провисаний. Вы должны четко прочувствовать каждую мышцу тела, но при этом Вам должно быть комфортно и удобно.

Еще один важный момент, описываемый в обучающих видео - это дыхание. Если правильно следовать советам, то при занятиях прорабатываются все дыхательные мышцы человека. Дыхание должно начинаться с низа живота, плавное переходить в грудную клетку и далее доходить до ключиц. Выдох следует осуществлять по той же схеме, что и вдох.

Решив заняться йогой, и желая достичь совершенства в духовном, психическом и физическом началах, Вы перенастроите и свое сознание. Йога - это избавление от негативных мыслей, отстранение от суеты современного мира и спокойствие Вашего физического тела. Особенность данного учения в том, что Ваше тело полностью взаимодействует с Вашими эмоциями. Внимательно смотрите обучающие видеокурсы, следуйте методике и будьте и чисты, и здоровы.

Далее
- Каменное масло. Что это?
Вернуться в меню раздела

загрузка...
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню