Витамины для здоровья волос - Народная медицина и здоровье человека

Перейти к контенту

Главное меню:


Витамины для здоровья волос

Косметика знаменитого бренда ЛебелРынок косметики предлагает огромный спектр средств, которые направлены на восстановление, питание, увлажнение и решение других проблем. Однако очень часто, чтобы придать шевелюре здоровый внешний вид, нужно лечение или профилактика изнутри. На помощь приходят витамины. Их можно употреблять в медикаментозном виде и в еде. Для ускоренного эффекта следует составить диету, которая будет включать в себя специальные продукты. Так, если кушать несколько раз в неделю лосось и другую жирную рыбу, то можно обогатить свой организм кислотами омега-3. Нехватка подобных микроэлементов приводит к сухости кожи головы, а волосы будут иметь истощенный внешний вид. Также рыба является источником белка и фосфора. Именно эти компоненты питают и укрепляют луковицу волоска изнутри. Если вы придерживаетесь вегетарианского питания, то лосось можно заменить на употребление одной столовой ложки масла льняного семени. Оно содержит необходимое количество растительных жирных кислот.

Чтобы ваши волосы выглядели живыми и свежими, включите в свой рацион побольше зелени. Это могут быть листья салата, петрушка, укроп, брокколи, которые содержат витамины А и С. Подобные микроэлементы помогают организму вырабатывать необходимое кожное сало, именно оно является природным кондиционером для волосяного покрова. Овощи темно-зеленых оттенков богаты железом и кальцием, которые также очень необходимы для обогащения волос.

Шампуни Лебел в ассортиментеДля объемной и густой шевелюры нужно регулярно кушать орехи. Самым изобильным источником селена является бразильский орех. Данное вещество помогает оздоровить кожу голову и укрепить луковицу волос. Чтобы предотвратить выпадение локонов нужно употреблять кешью, миндаль и пекан, которые содержат в себе цинк. Именно данный микроэлемент регенерирует клетки кожи головы и предотвращает дальнейшие ослабление волосяного покрова.

Если вы хотите достичь идеального результата и быстродейственного эффекта, следует подобрать индивидуальный комплекс витаминов для волос. Конечно же, не обойдется без сбалансированной диеты. Она должна включать в себя разнообразную пищу, в которую будут входить белки, овощи, бобовые, орехи, цельнозерновые, молочные продукты, жирная рыба. Если вы не знаете, какие витамины приобрести, то обратите внимание на их состав. Лучше всего отдать предпочтение поливитаминному комплексу, который содержит еще и микроэлементы: цинк, железо, магний и кальций.






 
Назад к содержимому | Назад к главному меню