Холестерин. Польза и вред - Народная медицина и здоровье человека

Перейти к контенту

Главное меню:

Холестерин. Польза и вред.

Холестерин играет важную роль в протекании многих процессов нашего организма. Вырабатывается в печени и складируется в желчном пузыре, откуда поступает в пищеварительную систему и в кровь. Нормальное содержание холестерина в крови - до 5,2 ммоль/л, что составляет до 180 мг на 100 мл сыворотки.
Вырабатывается холестерин из пищи двух видов: продукты, уже содержащие холестерин, и те, в состав которых входят насыщенные жиры (в основном растительного происхождения). Суточная потребность в холестерине составляет до 0,5 г.
При употреблении насыщенных жиров сверх нормы уровень холестерина в крови повышается, и он из друга превращается во врага, так как оседает на стенках сосудов. Это постепенно приводит к атеросклерозу, импотенции, гипертонии, инфаркту, диабету, раку желудка и молочной железы, плохой работе всех органов и систем.

Снижение уровня холестерина

Два раза в год сдавайте анализ крови на холестерин. Для более точного результата желательно за сутки устроить разгрузочный день, в течение 12 часов перед сдачей крови ничего не есть, двое суток не употреблять алкоголь.
При повышенном уровне холестерина в крови сократите употребление продуктов с высоким содержанием холестерина: шоколад, яйца, сливочное масло, молочные продукты высокой жирности, все виды сыров, печень, почки, жирные сорта мяса, колбасы.
Для снижения уровня холестерина замените животные жиры растительными. Включите в рацион лук, чеснок, овсяные крупы, сою, фасоль, арбуз, баклажаны, калину, рябину, орех грецкий, свеклу, семена тыквы, яблоки, шиповник, капусту, грейпфрут.
Используйте целебные свойства трав для снижения уровня холестерина: астрагал, боярышник, вахта трехлистная, горец почечуйный, лист земляники, клевер луговой красный, лист, плод и околоплодник грецкого ореха, лист и семена подорожника, пустырник, хвощ полевой, золотой ус.
Традиционные препараты для снижения уровня холестерина: эффективные - правостин, липостат, симвастин, закор, флувастин; менее эффективные - линолиевая кислота, липамид, никотиновая кислота.

Далее - Вред курения. Способы бросить курить
Вернуться в меню раздела -
Здоровье человека
Вернуться на главную страницу

загрузка...
121
 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню