Закаливание ребенка - Народная медицина и здоровье человека

Перейти к контенту

Главное меню:


Закаливание ребенка

Кроме гимнастики, утренней зарядки существуют и другие важные элементы закаливания, которые повышают устойчивость детского организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды. Это воздушные ванны. Начинать их надо с процедур продолжительностью 3—5 мин. В дальнейшем, прибавляя по 1 мин, продолжительность воздушных ванн можно увеличить до 10—15 мин, одновременно снижая температуру воздуха (но не ниже +16°С). Хороший закаливающий эффект оказывает даже регулярное проветривание помещений, где находятся дети (летом во время сна  следует открывать окно, а зимой только форточку). 



Очень полезны водные процедуры: обливания (с постоянным снижением температуры воды с 36 до 20 °С); душ (температуру его можно регулировать с 38 до 28 °С); обтирание тела (сначала рук, груди, живота, спины, затем ног); купание в открытых водоемах (но это для детей, кому уже исполнилось 2 года). Плавание новорожденных может быть опасным. В печати время от времени появляется информация о подводном плавании младенцев, но такая практика вызвала большую дискуссию специалистов. И если где-то груднички и плавают, то делается это только под непосредственным наблюдением врачей.

Начинать закаливание можно в любое время года. Главное, чтобы процедуры проводились систематично и нагрузки постепенно, с учетом возрастных и индивидуальных особенностей ребят, увеличивались.

И еще несколько слов о закаливании детей младшего возраста. Малыши очень любят гулять. Выходить с ними на прогулку нужно при любой погоде (кроме, конечно, нестерпимой жары пли жгучего холода). Если на улице дождь, ветер, мороз, прогулки можно сократить по времени, но совершать их чаще. Не кутайте ребенка! Одевать ребенка нужно всегда соответственно погоде— это один из самых простых и эффективных способов закаливания организма.


 
Во время прогулки больше занимайтесь с сыном и дочкой, разговаривайте с ними, играйте. Старайтесь создать у малыша бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывайте у него положительное отношение к окружающим: людям, домашним животным, да и к самой природе. Ребенок должен легко вступать в контакт с другими детьми и взрослыми, активно и самостоятельно играть, быть дружелюбным, охотно улыбаться и смеяться.

Вы, наверное, обратили внимание, что детям обычно очень нравится, когда они трудятся: подметают, поливают, копают, носят, убирают, возводят дома: зимой —1 из снега, летом — из песка. Все эти занятия не только интересны, но и очень полезны для малышей. Поэтому не ленитесь выходить с ребенком на улицу, не относитесь к прогулкам как к какой-то «обязаловке», старайтесь сделать их содержательными, увлекательными. Ведь в противном случае прогулка может пойти не на пользу, а во вред маленькому человеку, утомить его.
 
Каждый родитель может составить наиболее приемлемый режим дня для своего ребенка.


 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню