Личная гигиена

Мероприятия санитарно-эпидемиологического благосостояния населения

Задачей профилактики считается предоставление санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей. Это состояние населения и среды их обитания, где отсутствует вредоносное влияние факторов среды и поддерживаются подходящие требование их жизнедеятельности.

Санитарно-эпидемиологическое благосостояние жителей гарантируется с помощью следующих мероприятий личной и общественной гигиены.

• Профилактики болезней по соответствию с санитарно-эпидемиологической ситуацией и мониторингом ее перемен (санитарно-эпидемиологическая ситуация — это состояние самочувствия жителей и среды обитания в конкретной местности в непосредственно предписанное время).
• Исследования и осуществления федеральных целевых проектов предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей, а кроме, того региональных целевых проектов.
• Исполнения санитарно-противоэпидемических (предупредительных) мероприятий координационных, управленческих, инженерно-промышленных, медико-санитарных, ветеринарных и других мер, нацеленных на предотвращение либо снижение вредоносного влияния на человека условий среды обитания, устранение появления и распространения заразных болезней и многочисленных неинфекционных недугов (кишечных инфекций) и их устранение.
• Правительственного санитарно-эпидемиологического наблюдения (работы согласно предотвращению, обнаружению, подавлению патологий законодательства Российской Федерации в сфере предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей в целях защиты самочувствия граждан и среды обитания).
• Правительственного санитарно-эпидемиологического нормирования.
• Сертификации продукта, трудов и услуг, являющихся возможной угрозой для человека.
• Лицензирования типов деятельности, являющихся вероятной угрозой для индивида.
• Общегосударственной регистрации потенциально небезопасных для человека химических и биоэлементов, отдельных типов продукта, радиоактивных элементов, остатков производства и потребления, а кроме того, впервые ввозимых в зону Российской Федерации отдельных типов продукции.
• Выполнения общественно-гигиенического прогноза (общегосударственной концепции исследований самочувствия жителей и среды обитания, их разбора, оценки и мониторинга, а кроме того, установления причинно-следственных взаимосвязей между состоянием здоровья жителей и влиянием условий среды обитания).
• Академических изучений в сфере предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей.
• Мер по оперативному информированию жителей о появлении заразных болезней, многочисленных неинфекционных болезней (кишечных инфекций), пребывании среды обитания и проводимых санитарно-противоэпидемических (предупредительных) мероприятий.
• Мер по гигиеничному обучению и учебе жителей и пропаганде здорового образа жизни.
• Мер по привлечению к ответственности за несоблюдение законодательства Российской Федерации в сфере предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей.

В ходе постановления вопросов по достижению санитарно-эпидемиологического благосостояния жителями в государстве более важно приобретение степени санитарно-эпидемиологической защищенности развития страны и отдельных ее территорий. Только согласно выполнению разных рекомендаций жители, от которых зависит благополучие государства, будут здоровы

Гигиена женщины

Нормы женской гигиены должны прививаться девочкам с ранних лет. Правильное соблюдение установленных правил интимной гигиены помогает снизить риск различных инфекций мочеполовой системы. Помимо этого, интимная гигиена позволяет женщинам чувствовать себя уверенно в любой непредвиденной ситуации.

Основные правила женской гигиены:

• Ежедневно подмывать интимную зону под теплой проточной водой. В обычные дни можно обойтись 1 разом в день, а в менструальные дни водную процедуру нужно проводить не менее 2-3 раз в сутки, во избежание плохого запаха.
• Своевременно менять прокладки и тампоны во время месячных дней.
• Подмываться нужно чистыми руками без использования мочалки и несоответствующих средств, типа гелей для душа. Подмывание должно осуществляться правильно — от лобка в сторону анального прохода.
• После каждого опорожнения следует подтираться спереди назад, используя мягкую туалетную бумагу или гигиенические салфетки.
• Категорически не рекомендуется частое мытье с мылом, поскольку это приводит к чрезмерной сухости слизистой половых органов.
• Для протирания интимного места выделить отдельное полотенце или мягкую марлевую ткань.
• Нижнее белье должно быть свободным и из натуральных тканей, чтобы не вызывать раздражение гениталий.
• Нижнее белье необходимо менять каждый день.
• Принадлежности по уходу интимной зоны должны быть строго индивидуальными.

Лучшее средство для интимной гигиены

Если какая-то часть людей знает и соблюдает вышеупомянутые правила, то, когда речь заходит об использовании специальных средств, то лишь малая часть понимает важность этого. Многим кажется, что это трата времени и удел богачей, но на самом деле гораздо больше средств уйдет на лечение болезней, которые возникнут в результате подобной экономии

Американские ученые провели исследование, в ходе которого большая часть опрашиваемых женщин призналась, что для очищения половых органов пользуются обычными средствами для тела.

Анализы, взятые у этих женщин, подтвердили мнение врачей в отношении того, что использование обычных средств для интимных зон приводит к нарушению природной микрофлоры влагалища и распространению инфекции.

Критерии выбора средств для женщин

Главной задачей специальных средств для интимной гигиены является поддержание нормальной микрофлоры и предотвращение инфекционного процесса. Наилучшим выбором будет использование мягкого мыла без содержания ароматизаторов и добавок химического происхождения.

При нарушениях менструального цикла, а также перед менопаузой во влагалище наблюдается сухость, поэтому в этой ситуации лучше использовать нейтральные средства.

Если же развился дисбактериоз влагалища, то здесь важно использовать средства, которые имеют в своем составе антисептические вещества, способные бороться с распространением бактериальной инфекции

Критерии выбора средств для мужчин

В качестве интимной гигиены мужчинам необходимо выбирать щадящие средства, которые с одной стороны будут тщательно удалять грязь, а с другой – не будет нарушать естественный баланс.

Хорошее средство для мужчин должно содержать следующие компоненты:

• мыльная основа должна быть с добавлением молочной кислоты. Благодаря этому нормальная кислотность кожи будет сохранена;
• глицерин замечательно смягчает кожу и препятствует пересушиванию;
• растительные масла;
• экстракты лекарственных растений с широким спектром действия для предотвращения воспалительного процесса и укрепления местного иммунитета.

Салфетки для интимной гигиены

Влажные салфетки являются прекрасным средством, которое пригодится мужчине как дома, так и в дороге. Это хороший выход из ситуации, когда нет возможности помыться. Использовать их можно в качестве ежедневого применения после похода в уборную.

Все же есть и обратная сторона «медали». Зафиксированы случаи появления аллергических реакций ввиду повышенной чувствительности организма на компоненты салфеток. И вторым моментом является недобросовестность некоторых производителей

Гель интимной гигиены: какой выбрать?

Гель является распространенной и популярной формой средств по уходу за половыми органами. Это связано с тем, что он похож на обычный и всем известный гель для душа. Он легко наносится, хорошо пенится и быстро смывается водой. Использовать гель можно ежедневно.

Рассмотрим популярные средства, зарекомендовавшие себя с лучшей стороны:

• нежный гель для деликатного ухода от TianDe. В состав средства входят мягкие и деликатные компоненты, которые эффективно очищают кожу в самых деликатных участках. Гель не вызывает жжения, аллергических реакций и сухости. Антибактериальный компонент, входящий в состав геля, препятствует активному размножению патогенной микрофлоры;
• гель для интимной гигиены с алое от Carefree. Средство предназначено для чувствительной кожи, не содержит ни спирта, ни мыльной основы. Пригоден для ежедневого использования.

Преимущества профессиональной санации

Стоматолог-гигиенист подбирает средства и методы чистки в зависимости от ситуации. В любом случае для установки имплантатов необходимо устранить все очаги заболеваний, привести полость рта в порядок.

Преимущества профессиональной санации:

Эффективное лечение зубов. Специалист убирает очаги воспаления, устраняет кариес, заменяет устаревшие пломбы

Профилактика сложных заболеваний. Профессиональная гигиена – не только этап подготовки к имплантации, но и возможность укрепить зубы, сделать их более устойчивыми к негативным факторам

Удаление зубного камня. Он вызывает развитие патогенных микроорганизмов под десной. Они в свою очередь негативно воздействуют на ротовую полость. Например, из-за них оголяются шейки, появляется гиперчувствительность и кровь на деснах

Отбеливание зубов и устранение неприятного запаха

Устранение воспалительных процессов в деснах

Профессиональная гигиена служит гарантом эффективного проведения имплантации. Она позволяет существенно продлить срок службы протезов.

Уход за телом и полостью рта

Чистота кожи — основное
условие ее нормального состояния. Скапливающиеся на поверхности кожи продукты
жизнедеятельности организма (пот, минеральные соли, кожное сало и т. д.),
соединяясь с грязью и пылью, раздражают кожу, закупоривают отверстия пото­вых и
сальных желез, что может привести к фурункулезу и другим воспалительным
процессам.

Уход за кожей начинается
с утреннего туалета. Каждый учащийся должен ежедневно утром мыть с мылом лицо,
руки и шею, не реже од­ного раза в неделю посещать баню, мыть руки с мылом
после всякого соприкосновения с грязными предметами, посещения туалета и осо­бенно
перед едой во избежание желудочно-кишечных заболеваний (дизентерии, брюшного
тифа и др.). Для рук нужно иметь отдель­ное полотенце. Ногти следует коротко
стричь, а при мытье рук пользоваться специальной щеточкой.

Волосы
необходимо своевременно и коротко подстригать и мыть в мягкой теплой воде с
моющими веществами не реже одного раза в неделю. Жирные или сухие волосы
нуждаются в специальном уходе. Уход за полостью рта не только способствует
сохранению целостности зубов, но и предупреждает многие заболевания, так как
больные зубы являются очагом инфекции. Важную роль в предупреждении инфек­ции в
полости рта играет правильный уход за зубами и полостью рта.

Каждый учащийся должен
твердо усвоить несложные правила ухода за полостью рта: иметь индивидуальную
зубную щетку; еже­дневно утром И вечером чистить зубы мягкой щеткой (лучше из
нату­ральной щетины); полоскать рот теплой водой после каждого приема пищи; не
удалять остатков пищи с помощью металлических предме­тов, пользоваться только
специальными зубочистками; зубы чистить пастой с наружной и внутренней стороны
в течение 1—2 мин только в вертикальном направлении. Начинают чистить зубы с коренных,
по­степенно перемещая щетку в сторону передних зубов.

Два раза в год
обязательно следует проходить профилактические осмотры у зубного врача.

В чем заключается профессиональная гигиена?

— Во время профессиональной чистки мы убираем твердый зубной налет, который невозможно убрать в домашних условиях. Такой налет образуется в том числе в результате курения, употребления вина, кофе и других красящих продуктов.

Также убираем зубной камень. Он обычно образуется на нижних передних зубах с внутренней стороны и на верхних зубах под действием слюны, а больше всего слюнных протоков у нас именно в этих местах. Твердый налет мы стараемся убрать по максимуму щеткой с профессиональной абразивной пастой.

Далее мы удаляем зубной камень ультразвуком, если есть какие-то глубокие ямки (фиссуры), которые нельзя вычистить щеткой, мы вычищаем их пескоструйным аппаратом AirFlow. Под давлением в нем подается порошок по типу соды с различными ароматизаторами, который доделывает ту работу, с которой не справилась щетка с абразивной пастой.

Большую часть налета при профессиональной чистке врач старается убрать именно пастой, так как Air Flow при неправильном использовании может нанести больше вреда, чем пользы. После этого эмаль зубов стоматолог полирует специальной щеткой с другой пастой, которая сглаживает и запечатывает поры, которые могли образоваться в результате чистки.

При наличии плотных зубных контактов врач также использует штрипсы — это абразивные ленточки, которые заводятся между зубами и счищают там налет. После процедуры чистки пациенту делается аппликация специальным гелем, эмаль насыщается фтором. Все это имеет кариостатический эффект, то есть воздействует на микробов и не дает им развернуть свою жизнедеятельность.

Кроме этого, каждому пациенту мы рассказываем, как правильно чистить зубы, и подбираем тот набор домашних инструментов для гигиены, которые будут наиболее эффективны именно для него.

Проведение профессиональной чистки

Гигиена ротовой полости с профессиональной помощью проводится для устранения скоплений мягкого налета, который со временем перерастает в зубной камень. При образовании твердого камня человек утрачивает привлекательный внешний вид. К тому же на фоне данной патологии развиваются сопутствующие заболевания зубов.

Чтобы предотвратить эти негативные явления, стоматолог-гигиенист назначает мероприятия с использованием медицинских инструментов и специальной аппаратуры.

Правила предварительного обследования

Прежде чем приступить к профессиональному вмешательству, зубной врач вначале должен тщательно обследовать пациента. Медицинские методы гигиены полости рта зависят от следующих показателей диагностики: индекс интенсивности кариеса, гигиенический индекс, оценка состояния слизистой, вид прикуса, наличие стоматологических патологий.

После оценки состояния ротовой полости специалист должен сформировать у пациента ответственное отношение к назначенной процедуре

Важно, чтобы человек понимал, что медицинская гигиена полости рта способна полностью избавить от пародонта и улучшить внешнее состояние зубов

Проведение процедур

Медицинский комплекс мероприятий по удалению стойких зубных новообразований может осуществляться терапевтическим, ортодонтическим или хирургическим методом. Каждое мероприятие проводится стоматологом в медицинском кабинете.

При тяжелых операциях могут применяться анестезирующие лекарства, в виде спреев или инъекций. В комплекс профессиональной очистки входят несколько этапов.

Устранение налета и зубного камня. Для этого используется ультразвуковой аппарат. В некоторых случаях применяется ручная механическая чистка стоматологическими инструментами.

Удаление пигментированного налета. Популярным средством в очищении зубов от мягкого налета является аппарат – AirFlow. В результате давления выбрасываемой воды, воздуха и соды, эмаль становится светлее на 2 оттенка.

Полирование зубов. При этом методе используются профессиональные средства, которые содержат микрочастицы циркония.

Фторирование. Этот способ предусматривает укрепление эмали фторсодержащими гелевыми каппами. Процедура длится всего минуту, но за это время эмаль успевает насытиться ионами фтора, за счет чего становится прочнее.

Герметизация фиссур. Такой метод включает композитные смолы, которые при помощи специального инструмента заполняют канавки зубов на жевательной стороне.

Многие пациенты пренебрегают профессиональными процедурами, равно как и самим посещением стоматолога. Однако, такая позиция в корне неверна.

Своевременно обратившись к специалисту, можно избежать опасных патологий полости рта, а также получить рекомендации по ежедневному уходу, чтобы индивидуальная гигиена полости рта принесла существенную пользу.

Гигиена тела человека

Тупфер, применяемый как ухочистка, не предназначен и не рекомендуется врачами для очистки ушей

Гигиенический уход за телом должен производиться ежедневно.

Личная гигиена полости рта

Зубная нить

является средством предотвращения кариеса зубов, гингивита, пародонтоза, неприятного запаха из полости рта (галитоза) и других стоматологических заболеваний. Она включает в себя как ежедневную чистку, так и профессиональную, которую производит врач-стоматолог (санация полости рта).

Гигиенический уход за полостью рта производиться должен не менее 2 раз в день после приёма пищи (в идеале после каждого приёма пищи, хотя бы ополоснуть полость рта). Необходимо использовать зубную щётку с подходящей по жёсткости щетиной и зубную пасту (зубной порошок). Чистить зубы надо вертикальными движениями щётки. Менять щётку требуется по мере износа, но не реже чем каждые 3-4 месяца. Обязательно нужно использовать зубную нить для чистки боковых поверхностей зубов между ними. Зубная щетка должна быть индивидуальной. Также применяют другие стоматологические средства, как ополаскиватели для полости рта, дентальные салфетки, зубочистки.

В качестве профилактики для дезодорирования полости рта после еды, удаления остатков пищи и нормализации pH можно применять жевательную резинку без сахара, для большего эффекта стоматологи рекомендуют применять медицинские или функциональные жевательные резинки с ксилитом и функциональными добавками. После каждого приема пищи необходимо полоскать рот.

Личная гигиена кожи

Кожа человека выделяет пот и кожное сало, загрязняется пылью. В норме на коже человека обитают безвредные микроорганизмы, естественная микрофлора человека. При загрязнении кожа теряет свои защитные свойства и на ней начинают размножаться болезнетворные микроорганизмы, а пот и кожное сало, разлагаясь, начинают источать запахи. Немалое количество микроорганизмов скапливается под ногтями. Поэтому рекомендуется принимать ежедневный гигиенический душ, ногти регулярно коротко обстригать. Через грязные руки можно заразиться кишечными инфекциями и гельминтозами, во избежание этого необходимо обязательно мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, после посещения туалета, перед едой. Необходимо ежедневно мыть ноги перед сном с последующим тщательным обтиранием их полотенцем.

Мытьё волос осуществляют не реже 1—2 раз в неделю. Для мытья волос и головы применяют шампунь. Расчёски, бритвенные принадлежности должны быть индивидуальные.

Также к гигиеническим мероприятиям относится применение защитных перчаток, одежды, обуви, кремов для предохранения кожи от ожогов, обморожений, травм (царапины, ссадины, ушибы, занозы и т. п.), агрессивных химических, ядовитых и заразных веществ.

Личная гигиена половых органов и промежности

Тампон гинекологический

Несоблюдение правил личной гигиены половых органов может привести к таким заболеваниям, как уретрит, цистит, кольпит, бартолинит, кандидоз — у девочек и женщин, уретрит, баланит, баланопостит — у мальчиков и мужчин. В связи с тем, что кожа половых органов вырабатывает смегму и она накапливается, необходимо регулярно подмываться. Подмывание грудных детей производится после акта дефекации или мочеиспускания. Во избежание заражения заболеваниями, передающимися половым путём, необходимо пользоваться только индивидуальными средствами личной гигиены (полотенце, мочалка, бритвы). После каждого акта дефекации необходимо убирать остатки переваренной пищи туалетной бумагой, салфетками, а потом подмываться.

у мальчиков, мужчин

Рекомендуется ежедневное подмывание наружных половых органов (препуциального мешка).

у девочек, женщин

Подтирание и подмывание наружных половых органов девочек, девушек и женщин необходимо производить спереди назад, во избежание заноса инфекции из ануса в вульву. Подмываться необходимо ежедневно тёплой водой. Не следует часто подмываться с использованием мыла, так как оно приводит к сухости слизистой вульвы и нарушению нормальной микрофлоры влагалища, так как обладает щелочной реакцией. При невозможности подмывания следует применять влажные (гигиенические) салфетки, также желательно их применение после каждого акта мочеиспускания. Во время менструации используются соответствующие предметы личной гигиены (гигиеническая прокладка, тампон гинекологический, менструальная чашечка и др.).

Гигиена тела человека

Тупфер, применяемый как ухочистка

Гигиенический уход за телом должен производиться ежедневно.

Личная гигиена полости рта

Зубная нить

является средством предупреждения кариеса зубов, гингивита, пародонтоза, неприятного запаха из полости рта (галитоза) и других стоматологических заболеваний. Она включает в себя как ежедневную чистку, так и профессиональную, которую производит врач-стоматолог (санация полости рта).

Гигиенический уход за полостью рта производиться должен не менее 2 раз в день (перед завтраком и после ужина). Необходимо использовать зубную щётку с мягкой щетиной и зубную пасту (зубной порошок). Чистить зубы надо вертикальными движениями щётки. Менять щётку требуется по мере износа, но не реже чем каждые 3-4 месяца. Обязательно нужно использовать зубную нить для чистки боковых поверхностей зубов между ними. Зубная щетка должна быть индивидуальной. Также применяют другие стоматологические средства, как ополаскиватели для полости рта, дентальные салфетки, зубочистки.

В качестве профилактики для дезодорирования полости рта после еды, удаления остатков пищи и нормализации pH можно применять жевательную резинку без сахара, для большего эффекта стоматологи рекомендуют применять медицинские или функциональные жевательные резинки с ксилитом и функциональными добавками. После каждого приема пищи необходимо полоскать рот.

Личная гигиена кожи

Кожа человека выделяет пот и кожное сало, загрязняется пылью. В норме на коже человека обитают безвредные микроорганизмы, естественная микрофлора человека. При загрязнении кожа теряет свои защитные свойства и на ней начинают размножаться болезнетворные микроорганизмы, а пот и кожное сало, разлагаясь, начинают источать запахи. Немалое количество микроорганизмов скапливается под ногтями. Поэтому рекомендуется принимать ежедневный гигиенический душ, ногти регулярно коротко обстригать. Через грязные руки можно заразиться кишечными инфекциями и гельминтозами, во избежание этого необходимо обязательно мыть руки с мылом после возвращения домой с улицы, после посещения туалета, перед едой. Необходимо ежедневно мыть ноги перед сном с последующим тщательным обтиранием их полотенцем.

Мытьё волос осуществляют не реже 1—2 раз в неделю. Для мытья волос и головы применяют шампунь. Расчёски, бритвенные принадлежности должны быть индивидуальные.

Также к гигиеническим мероприятиям относится применение защитных перчаток, одежды, обуви, кремов для предохранения кожи от ожогов, обморожений, травм (царапины, ссадины, ушибы, занозы и т. п.), агрессивных химических, ядовитых и заразных веществ.

Личная гигиена половых органов и промежности

Тампон гинекологический

Несоблюдение правил личной гигиены половых органов может привести к таким заболеваниям, как уретрит, цистит, кольпит, бартолинит, кандидоз — у девочек и женщин, уретрит, баланит, баланопостит — у мальчиков и мужчин. В связи с тем, что кожа половых органов вырабатывает смегму и она накапливается, необходимо регулярно подмываться. Подмывание грудных детей производится после акта дефекации или мочеиспускания. Во избежание заражения заболеваниями, передающимися половым путём, необходимо пользоваться только индивидуальными средствами личной гигиены (полотенце, мочалка, бритвы). После каждого акта дефекации необходимо применять туалетную бумагу, либо подмываться.

у мальчиков, мужчин

Рекомендуется ежедневное подмывание наружных половых органов (препуциального мешка).

у девочек, женщин

Подтирание и подмывание наружных половых органов девочек, девушек и женщин необходимо производить спереди назад, во избежание заноса инфекции из ануса в вульву. Подмываться необходимо ежедневно тёплой водой. Не следует часто подмываться с использованием мыла, так как оно приводит к сухости слизистой вульвы и нарушению нормальной микрофлоры влагалища, так как обладает щелочной реакцией. При невозможности подмывания следует применять влажные (гигиенические) салфетки, также желательно их применение после каждого акта мочеиспускания. Во время менструации используются соответствующие предметы личной гигиены (гигиеническая прокладка, тампон гинекологический, менструальная чашечка и др.).

Соблюдение гигиены рук

— Смочив руки (лучше тёплой водой), тщательно намыльте их и трите (хотя бы 15 секунд)

При этом внимание стоит уделять всем зонам рук (тыльной и внутренней сторонам ладоней, между пальцами, самим пальцам, и даже ногтям).
— Чем больше пены образуется при мытье — тем лучше. Недостаточно просто поводить куском мыла по коже, а после сполоснуть.
— Лучше снимать украшения перед мытьём рук, поскольку микроорганизмы скапливаются и под ними.
— Проблемными пунктами после мытья рук являются выключение крана и вытирание рук

Поскольку на кране скапливается большое количество бактерий, то в общественных местах для его выключения лучше использовать салфетку, ну а дома достаточно следить за чистотой крана. Ну а для вытирания нужно использовать сухое и чистое полотенце (штаны не годятся для этой цели, точно).
— Антибактериальное мыло (на упаковке так и написано) практически ничем не отличается от обычного, но при этом может наносить вред коже (ссыхается и покрывается микротрещинами). Поэтому лучше использовать обычное мыло — оно прекрасно справляется со своими функциями.
— Выберите гигиенические средства, которые лучше всего подходят именно для вашей кожи. В таком случае вы сможете не только избежать многих проблем со здоровьем, но и сохранить (или даже улучшить) состояние кожи ваших рук.