Скованность в ногах и плохо ходить

Режим дня при лечении тяжести в ногах

Кроме подбора медикаментозных средств, очень важно, какой образ жизни ведет пациент, когда его избавляют от такого симптома, как тяжесть в ногах. Нужно избегать перегрузок – как физических, так и моральных

Нагрузка на ноги вызовет повышенный риск того, что они будут болеть еще больше и сильнее

Нужно избегать перегрузок – как физических, так и моральных. Нагрузка на ноги вызовет повышенный риск того, что они будут болеть еще больше и сильнее.

Нельзя часто сидеть в позе «нога на ногу», чтобы избежать передавливания вен. Не стоит выбирать низкие стулья и кресла, чтобы избежать неправильных поз при сидении.

Для ног и вен в них очень плохо, когда человек использует гормональные противозачаточные препараты – они могут усиливать воспалительные процессы в венах, особенно если человек принимает медикаменты без рекомендации врача и не учитывает дозы и соотношения гормонов.

Если человек страдает от болезненности ног, лучше не давать им тепловых нагрузок в виде долгого сидения на пляже на жаре, очень осторожно относиться к сауне и бане. Нужно также избегать перемерзания

Важно носить правильную обувь – кожаную или из натуральной ткани, чтобы нога могла дышать. Стоит также отказаться от каблуков выше 4 см

Если женщина идет на вечеринку – ей нужно взять с собой сменную обувь без каблука, чтобы она могла сменить ее на ту, в которой она пришла, с высоким каблуком. Обувь должна быть с достаточно широким носком и устойчивая.

Массаж тоже не всегда может быть полезным, особенно если это глубокий антицеллюлитный массаж и если его провели на ногах. Массаж, выполненный неправильно, может замедлить кровоток в венах, передавить вены или артерии, лишив их кислорода, травмировать их, спровоцировать тромбофлебит. Поэтому нельзя доверять массаж неспециалисту, особенно массаж ног в области под коленями – вены здесь самые уязвимые и близко расположенные к поверхности кожи.

Нужно контролировать свой рацион, вводить в него свежие овощи и фрукты, чтобы насытить кровь полезными веществами. Это – отличная профилактика заболеваний, связанных с закупорками вен и артерий на ногах.

[], [], [], [], []

Что делать при постоянной тяжести в ногах?

Если у вас нет причин предполагать у себя наличие одной из вышеперечисленных болезней, и проблема, скорее всего, обусловлена жизненными причинами, стоит попробовать побороться с тяжестью в ногах самостоятельно, доступными способами. Подробно о них мы расскажем ниже.

В первую очередь постарайтесь определить, что вызывает тяжесть, и по возможности нейтрализуйте этот фактор. Если вы – фанатка высоких каблуков, по возможности откажитесь от них, либо носите «шпильки» реже, чередуйте их с каблучками умеренной высоты. Активизируйтесь, если действительно мало двигаетесь, либо минимизируйте нагрузку на свои ноги, в случае излишней активности.

Если весь рабочий день вы проводите «на ногах», попробуйте начать «разгружать» ноги, хотя бы во время перерыва. Приподнимите ноги на 15-20 см, и полежите так некоторое время. Это уберет нагрузку с вен, быстро устранит и тяжесть, и усталость.

Опытные флебологи (специалисты по заболеваниям вен) рекомендуют хотя бы 50% времени в течение дня носить удобную обувь – легкую, без каблуков, «дышащую», свободно сидящую на ноге, с гибкой подошвой. Попробуйте, возможно, эта простая рекомендация «спасет» ваши ножки! Если у вас уже имеются проблемы с венами, носите также особые компрессионные чулки. Они равномерно, плавно облегают ноги, не дают венам расширяться, способствуют нормальной кровяной циркуляции.

Дома, для быстрого устранения тяжести и усталости, применяйте эффективный самомассаж, с использованием крема. Этот метод гарантированно поможет, разрешен он и полностью здоровым женщинам, и тем, у кого уже имеются проблемы с венами. Нежно массируйте свои ступни, щиколотки, голени, бедра, в направлении «снизу вверх».

Начните спать по ночам с ногами, приподнятыми на 5-10 сантиметров. Под ножки можете положить скрученный из одеяла валик.

Отлично убирает тяжесть ежевечернее протирание кожи ступней кубиками льда, сделанного из мятного чая. Не менее эффективными будут ванночки контрастного типа. Поставьте перед собой 2 миски, в одной должен быть горячий отвар крапивы, ромашки или подорожника (до 40 градусов), в другой – прохладный (не менее 18). Попеременно опускайте ножки то в одну, то во вторую миску.

Положительно повлияют и на состояние ваших ножек, и в целом на здоровье и самочувствие, такие виды физической активности, как йога, плавание, ежедневные длительные прогулки, езда на велосипеде, отказ от лифта в пользу лестницы.

Если тяжесть буквально «сопровождает» вас по жизни, попробуйте придерживаться следующих четырех ограничений:

1. Временно не посещайте бани, сауны и пляжи, не принимайте горячие ванны – длительное воздействие тепла плохо влияет на вены.
2. Если вы увлекаетесь аэробикой, тяжелой атлетикой, либо усиленно занимаетесь в тренажерном зале – замените эти занятия на более щадящие активности.
3. Если вы считаете, что «виновниками» тяжести могут быть ваши гормональные препараты (к примеру, контрацептивы), попросите назначившего их врача заменить лекарство на другое, без столь неприятных последствий.
4. Временно откажитесь от тесной одежды и белья, в том числе от узких джинсов и слишком облегающих платьев – такие вещи мешают нормальному кровообращению.

Болезнь периферической артерии.

Болезнь периферической артерии-это одна из форм атеросклероза.

Данное заболевание одно из основных факторов, из-за которых у людей происходят инсульты и сердечные приступы. Из-за накопления внутри артерий жира и холестерина, образуются бляшки, которые сужают артерии, блокируя нормальный кровоток.

При заболевании периферической артерии, зачастую, этими артериями оказываются те, что снабжают кровью с кислородом мышцы ног. Факторы риска развития этого заболевания схожи с факторами развития инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Курение
  • Повышенный уровень холестерина в крови
  • Высокое кровяное давление
  • Диабет

Самый частый симптом-это судороги, тугая боль, которая ощущается ниже места сужения артерии. Такая боль может ощущаться в ягодицах, бедре, икрах или стопе. Чаще всего она возникает в икрах. Такая боль, как правило, приходит с ходьбой, и усиливается до тех пор, пока человек не перестанет ходить. Успокаивается при отдыхе. Вот почему болят ноги при этом заболевании. Аналогично стенокардии, боль, вызванная заболеванием периферической артерии, возникает от рабочих мышечных клеток, из-за их кислородного голодания. На медицинском жаргоне, такой вид боли называется-прерывистая хромота. Так же, люди с заболеванием периферической артерии могут ощущать тяжесть в ногах и быструю усталость. Иногда люди просто сокращают свою физическую деятельность, не задумываясь, что может скрываться за этими симптомами. Симптомы заболевания периферической артерии включают:

  • Снижение пульса, ниже места сужения артерии
  • Царапины и синяки на голени, которые не заживают.
  • Холодную кожу бледноватого оттенка.

Диагноз обычно зависит от лодыжечно-плечевого индекса, который сравнивает показатели кровяного давления на лодыжке и на руке. Обычно они примерно одинаковы. Однако, если в ноге есть закупорка сосуда, давление в области лодыжки будет меньше. Болезнь периферической артерии сама по себе уже серьезная проблема, но и может служить неким сигналом к проблемам со здоровьем еще большим.Атеросклероз в ногах часто указывает на такие же проблемы и в других частях тела. У людей, с данным заболеванием, риски возникновения инсульта, сердечного приступа или транзиторного ишемического приступа в шесть-семь раз выше, чем у людей без этой болезни.

Способы снизить боли при заболевании периферической артерии.

Исследования показали, что четко структурированные программы тренировок могут помочь людям, с этой болезнью, проходить более длинную дистанцию до возникновения боли. Такие методики могут включать ходьбу, до момента возникновения боли, затем отдых (пока боль не пройдет), затем снова ходьбу. Ходьба-отдых-ходьба могут быть эффективны, в случае их регулярного выполнения по 30 минут, по меньшей мере, несколько дней в неделю.

Маленькие дозировки аспирина (от 75 до 325 мг) часто советуют для уменьшения риска сердечного приступа и инсульта. Clopidogrel (Plavix), еще один препарат, которое снижает возможность образования сгустков в крови, преобразует тромбоциты в менее липкие, может иметь более высокую эффективность, но гораздо более затратные, в денежном измерении. Cilostazol (Pletal), препарат расширяющий сосуды крови, и пентоксифиллин (Pentoxyl, Trental)снижающий вязкость крови, могут помочь вам снизить болезненные ощущения при ходьбе. Однако, и один и второй препарат имеют побочные эффекты, обязательно нужна консультация врача перед началом приема.

При более серьезной форме заболевания периферической артерии, боль может возникать и в состоянии покоя ног. Еще более серьезными являются случаи, когда болезнь приводит к отмираниям тканей и гангрене. Если заболевание периферической артерии является серьезным и не приносят улучшения ни физические нагрузки ни медикаменты. Врачами может быть принято решение о хирургическом вмешательстве для нормализации кровотока. Но весь послужной список этих процедур не однозначен. Некоторые исследования указывают на то, что структурированные программы упражнений могут принести больше пользы.

Описание симптомов

Тяжесть в ногах. В чем причины, как лечить?

Не всегда тяжесть в ногах – это простая усталость, если вы часто ощущаете боль и тяжесть в ногах, это может говорить о развитии серьезного заболевания. Первым звоночком часто бывает именно такая боль, так как ноги больше всего подвержены нагрузкам.

Причины тяжести в ногах

Причин для возникновения данного симптома может быть множество. Для выявления «источника» проблемы потребуется проведение всестороннего обследования.

Основные причины, вызывающие отеки и тяжесть в ногах, это:

  • Статические нагрузки. Речь идет и об отсутствии физической нагрузки, которое чревато венозным застоем. А также о сильной статической нагрузке, которой подвержены люди, работа которых связана с проведением длительного времени «на ногах». В зоне риска находятся учителя, парикмахеры, хирурги и т.д.
  • Лишний вес. Он ведет к усилению нагрузки на сердце, венозному застою в конечностях и увеличению объема межтканевой жидкости, что в совокупности приводит к ощущению тяжести в ногах.
  • Половая предрасположенность. Женщины чаще страдают болями в ногах, что связано с их гормональным фоном, тяжесть в ногах при беременности также не редкость. Вызывать боль может и длительное ношение обуви на высоком каблуке.
  • Патологии сердца и сосудов. Они ведут к нарушению кровообращения и возникновению болей.

Заболевания, влекущие боли в нижних конечностях:

  • Заболевания сосудов ног. Они, как правило, проявляются тяжестью в ногах по утрам и вечерам, а при отсутствии лечения чреваты сильными болями.
  • Тромбофлебит. При этом заболевании ощущается пульсирующая боль и жжение под кожей. Пациенты отмечают тяжесть в ногах, в икрах особенно сильную боль.
  • Атеросклероз сосудов. Начинается с ощущений тяжести, которые потом «превращаются» в сжимающие боли, усиливающиеся во время ходьбы.
  • Варикозное расширение вен. Вызывает такие ощущения, как онемение и распирание ног, тяжесть и боль. Симптомы усиливаются вечером.
  • Заболевания суставов. Они вызывают довольно сильные боли.
  • Заболевания позвоночника, такие как протрузии, ишиас, грыжи позвоночника, воспаление седалищного нерва.
  • Плоскостопие также вызывает боль в ногах.

Как видно, причин возникновения тяжести и болей в ногах есть великое множество, некоторые из них весьма и весьма серьезны, поэтому если вы регулярно чувствуете напряжение, тяжесть и боль, стоит обратиться к доктору, так как запущенные заболевания намного труднее поддаются лечению, чем выявленные на ранней стадии.

Лечение тяжести в ногах

Для выявления причины возникновения данного симптома врач назначит полное обследование. Только выявив «очаг» проблемы, можно будет избавиться от мучительных ощущений при помощи назначения правильно лечения.

Кроме того, если вы работаете «на ногах» постарайтесь разгружать ноги, как только представится такая возможность. Например, в обеденный перерыв прилягте и поднимите ноги на 15 см хотя бы на минут 10-15. Старайтесь надевать на работу только удобную обувь, свободную и без каблука.

Для снятия усталости ног очень полезно выполнять самомассаж. Его можно делать дома перед сном, используя крем. Самомассаж выполняют снизу вверх, и он является отличной профилактикой варикозного расширения вен. Сегодня в аптеках предлагается множество бальзамов и кремов для устранения тяжести в ногах, они прекрасно дополнят общее лечение, так как обладают противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Лучше всего наносить такие средства после непродолжительной (15 мин.) ванночки для ног с морской солью. Будьте здоровы!

Частые ошибки самолечения:

Прогрессирование заболевания и развитие осложнений при отсутствии своевременных диагностики и лечения.

Одно из самых грозных осложнений поражения венозного русла нижних конечностей – это нарушение целостности кожных покровов, вплоть до развития язвенных дефектов и гангрены, при которой показана ампутация нижней конечности.

При нелеченном тромбозе глубоких вен возможно развитие тромбоэмболии легочной артерии.

Терапевт или врач общей практики (семейный врач).

Сосудистый хирург.

Дерматолог.

Что можете сделать Вы

Для профилактики сосудистых болезней мы можем рекомендовать:

  1. физическую активность (бег, ходьбу, занятие в фитнесс-центре, плаванье)
  2. регулярное посещение бани
  3. прием препаратов укрепляющих стенки сосудов и препятсвующих образованию тромбов, например ТРАНСВЕРОЛ

Что вызывает скованность в ногах

Есть масса причин, из-за которых лодыжки могут становиться скованными, не последняя из них – возраст.

«По мере старения организм начинает терять коллаген в коже и связках, в результате мягкие ткани, сухожилия становятся все более жесткими и менее упругими. Это делает суставы – и лодыжки в первую очередь – более уязвимыми», – говорит доктор ДиДжиованни.

Впрочем, есть и другие факторы, которые со временем будут увеличивать жесткость голеностопного сустава:

  1. Остеоартрит. Это износ хрящевой ткани между суставами. По статистике это самая распространенная причина скованности лодыжек у людей в возрасте от 50 до 80 лет. Классическими симптомами остеоартрита являются ноющая боль и скованность, которая несколько ослабевает при движении.

  2. Блокировка костной тканью. Костная шпора или фрагмент кости после перелома также могут сковывать нормальное движение.

  3. Соударение мягких тканей. Иногда разрастание мягких тканей или рубцы после заживления могут защемлять лодыжку и ограничивать подвижность сустава.

  4. Перенесенная травма лодыжки. Неправильно сросшийся перелом кости в молодости, подвывих голеностопа – всё это ведет к скованности движений в более зрелом возрасте.

  5. Воспалительное заболевание. Перенесенная подагра, ревматоидный артрит, волчанка и прочие болезни могут сказываться на состоянии суставов, что ведет к скованности лодыжки.

  6. Тендинит. Воспаление или дистрофия тканей сухожилия также является распространенной причиной проблем с голеностопами. Это может быть как результат травмы, так и перенапряжения. Чаще всего поражаются не связки голеностопа, а ахиллово сухожилие.

  7. Врожденные травмы и дефекты. Некоторая часть пациентов с проблемными голеностопами рождаются с небольшими дефектами хрящей или костей. Например, врожденная косолапость – это следствие жесткой фиксации таранной кости. В раннем возрасте подобные проблемы не слишком ощущаются, но со временем могут перерасти в полноценное заболевание. Плоскостопие или наоборот высокая арка стопы также создают чрезмерную нагрузку на лодыжки и ведут к её чрезмерному износу.

Упражнение месяца: растяжка икроножных мышц

Исходная позиция: стоя, держась за спинку стула или низкую перекладину.

Отставьте правую ногу назад, опираясь на всю стопу. Медленно согните левую ногу в колене, задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Пятка правой ноги при этом должна оставаться на полу. Повторите упражнение с левой ногой.

Отличие от соматических заболеваний

Как и любое другое недомогание, такое проявление телесного дискомфорта, как слабость и онемение в ногах в том числе и с головокружением, может иметь серьезные соматические причины. Может указывать на наличие тяжелого заболевания.

Однако в отличие о многих других телесных проявлений невротичного расстройства, которые можно диагностировать как «нервные» только после обследования, симптом слабости ног обычно сам кричит о том, что он нервный. А все потому, что существует ряд принципиальных отличий между психогенной слабостью нижних конечностей и серьезными физическими недугами.

Преувеличенные ожидания

Люди, которые страдают неврологическими недугами, сопровождаемыми головокружением и миастенией (мышечной слабостью в ногах и руках), слабы на самом деле.

То есть им не кажется, что они падают. Они падают в реальности. Им не кажется, что сейчас колени подкосятся. Они подкашиваются на самом деле. И человек падает. Такие пациенты действительно не могут подняться на ноги. И действительно имеют шаткость походки, которая заметна всем окружающим.

Аналогичная психогенная симптоматика проявляется себя совсем иначе. Ни одни невротик еще никуда не упал. Никто, кроме него, не видит его шаткость походки. Нижние конечности все время грозятся перестать поддерживать тело, но еще никогда этого не делали.

Невротические пациенты всегда успевают присесть, за что-нибудь схватиться. Вот так им сказочным образом все время везет. В отличие от по-настоящему больных людей, которые и падают по-настоящему и часто даже не замучают того момента, когда они начали падать. Все происходит внезапно.

Временность

Если причины онемения и бессилия в ногах имеют серьезный неврологический характер, они никуда не деваются. Человек не может встать на ноги постоянно. При этом без лечения симптоматика только усиливается, но никуда не уходит.

Совсем иначе проявляется невротическая слабость нижних конечностей. Она то есть, то ее нет. Например, с утра может быть очень сильной. К обеду ослабевать. А вечером отсутствовать полностью.

Ее может не быть дома. Но она будет появляться на улице.

Может отсутствовать тогда, когда рядом есть надежный сопровождающий, например, кто-то из родителей. Но ярко являть себя при самостоятельном передвижении.

Возможны любые варианты.

Но симптомы никогда не нарастают прямолинейно. Оно то появляются, то исчезают. То усиливаются, то ослабевают.

Общая невротизация

Сладость в ногах практически никогда не бывает единственным телесным симптомом хронической тревоги. В большинстве случаев имеют место и другие вегетативные проявления, будь то тахикардия, боли в животе или кашель на нервной почве.

Обычно невооружённым взглядом заметно, что человек, который все время опасается того, что у него подкосятся ноги на ровном месте, находится не в самом лучшем, не самом спокойном психическом состоянии.

Заболевания, вызывающие слабость в ногах по утрам

Список заболеваний, при которых бывает тяжесть по утрам, достаточно велик. Все они несут в себе большую опасность для человека, требуют особого внимания и срочной консультации специалиста. Устранение тяжести должно быть в первую очередь направлено на искоренение основного заболевания:

  • тромбоз вен ног;
  • варикоз (запущенная стадия);
  • сердечная недостаточность;
  • лимфостаз;
  • окклюзия артерий ног;
  • заболевания суставов.

Тромбоз вен ног

Тромбоз характеризуется формированием внутри кровеносных сосудов сгустков крови, которые препятствуют движению крови по кровеносной системе. Заболевание возникает на последних стадиях варикозного расширения. Причины тяжести в конечностях связаны с развитием болезни. В районе колена могут ощущаться болевые импульсы, кожа постепенно синеет, повышается температура тела, особенно при сильном отеке. Опасная для жизни закупорка артерии может развиться в течение двух часов. Атрофия мягких тканей кожи, а также внутренних клеток, могут спровоцировать перекрытие кровотока.

Запущенный варикоз

Варикозное расширение вен связано с патологическими изменениями сосудистых стенок и нарушением работы клапанного аппарата. Варикоз — это не просто косметическая проблема, она может перерасти в серьезную патологию. Клапаны, расположенные в сосудах, регулируют направление движения крови, предотвращают ее обратный ток. При варикозе функционирование клапанов нарушено, следовательно, кровь течет обратно в нижние конечности. Венозный бассейн не безразмерный, поэтому после определенного времени сосудистые стенки расширяются, то есть развивается варикозная болезнь. Если заболевание не начать лечит вовремя, то постепенно будут проявлять осложнения: язвы и шишки, боль и тяжесть в ногах по утрам. Возникнет хроническая венозная недостаточность (плохой отток крови из вен из-за нарушенной гемодинамики).

Сердечная и почечная недостаточность

Практически любая сердечная патология может стать причиной проявления тяжести в нижних конечностях. Это касается порока сердца, ишемии, кардиомиопатии, инфаркта, кардиосклероза миокарда. Все эти заболевания характеризуются одышкой, отеками, общей слабостью. Сходный механизм можно наблюдать при заболеваниях почек. Например, при хроническом пиелонефрите нарушен отток мочи, жидкость скапливается в сосудах, резко сокращается количество минералов и токсинов.

Лимфостаз

Лимфостаз возникает в результате врожденной патологии лимфатической системы либо приобретенных патологий: травмы, ожог, последствия хирургических вмешательств. Заболеванию характерны отеки нижних конечностей, повышенная утомляемость в ногах, боль, атрофия кожи.

Поражение венозного русла нижних конечностей может приводит к изменению целостности кожных покровов: развитию язв, гангрены. Поэтому при проявлении первых признаков заболевания, требуется срочная консультация специалиста.

Окклюзия артерий ног

При окклюзии происходит острая непроходимость кровеносных сосудов, которая развивается постепенно. Эта патология может возникнуть на фоне сосудистых заболеваний, проблем в работе сердечных клапанов, нарушенного метаболизма или травм. Ткани того участка конечности, на котором развивается сосудистая недостаточность, постепенно гибнут, так как они не наполняются кровью. Если человеку не будет оказана своевременная медицинская помощь, то в итоге он может лишиться конечности, а в запущенных ситуациях и жизни.

Заболевания суставов

При заболеваниях суставов ног у пациента наблюдаются неприятные ощущения: кроме тяжести в ногах по утрам, он испытывает боль и постоянный дискомфорт. Однако определить причину возникновения данных симптомов не так уж легко, так как опорно-двигательный аппарат нижних конечностей имеет сложное строение. К примеру, только на одной стопе расположено 30 костей и почти столько же сочленений. Но наиболее распространенными заболеваниями суставов ног являются: артриты, артрозы, плоскостопие

Чтобы оказать своевременную помощь больному, очень важно определить у него то или иное заболевание. В этом вопросе поможет только квалифицированный специалист

Учитывая похожую симптоматику заболеваний суставов, у врача могут возникнуть сложности в определении диагноза, поэтому очень важно рассказать специалисту о всех проявлениях заболевания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector