Комплекс витаминов при планировании беременности

Содержание:

Значение минеральных веществ при планировании беременности

Минеральные вещества также необходимы для образования клеток и тканей организма.

Кальций, фосфор и магний являются основными элементами костной ткани. Для того чтобы при беременности женщина не испытывала проблем с зубами, волосами, ногтями, кожей, необходимо заранее, еще на стадии планирования, позаботиться о нормальном содержании этих элементов в организме. Без них невозможно формирование костей будущего ребенка, а также нервных и мышечных волокон.

При недостатке кальция у женщины во время беременности могут появиться судороги. Недостаток фосфора вызывает отставание в росте и развитии плода, а в дальнейшем ребенок нередко страдает рахитом. Пониженное содержание магния приводит к нарушению сердечной деятельности у самой женщины и патологиям в развитии сердечно-сосудистой системы у будущего малыша.

Железо — элемент, входящий в состав гемоглобина. Анемия (недостаток железа) — это состояние, очень опасное при беременности как для самой женщины, так и для ребенка. Гемоглобин снабжает кислородом все ткани. Из-за кислородного голодания тканей возможно нарушение умственного и физического развития ребенка, прерывание беременности на ранних сроках, преждевременные роды.

Йод является компонентом гормонов щитовидной железы. Его нехватка вызывает у женщины различные заболевания, связанные с гормональными нарушениями. Возможны аномалии развития центральной нервной системы, а также различных органов.

Цинк входит в состав большинства ферментов. Без него невозможен нормальный обмен веществ в организме будущей матери и малыша. Элемент необходим для восстановления поврежденных клеток. В период планирования беременности его надо принимать для предотвращения кровотечений.

Селен — важный компонент костной ткани. При его участии осуществляется защита клеток от разрушающего действия свободных радикалов. Способствует усилению иммунитета, сопротивляемости инфекциям, которые особенно опасны для беременной женщины.

Таблица 2. Суточная потребность в микро- и макроэлементах

Микро- и макроэлементы В период планирования беременности (мг/сутки) Для беременных (мг/сутки)
Кальций 1000-1200 1200
Фосфор 800-1000 1200
Магний 300 320-350
Железо 15 30-60
Цинк 15 15-20
Йод 150 230
Селен 30-70 65-70

Какие витамины следует принимать женщине?

Какие витамины при планировании беременности нужно пить будущей маме? Ниже перечислены и подробно описаны наиболее важные.

Фолиевая кислота (витамин В9)

Это, пожалуй, один из основных витаминов, так как он частично отвечает за формирование нервной трубки плода, из которой затем развивается вся нервная система. При дефиците повышается риск таких патологий у будущего ребёнка как кисты головного мозга, расщелины позвоночника, недостаточный объём и нарушение функционирования мозговых тканей и так далее.

Нехватка фолиевой кислоты может спровоцировать нарушения обмена веществ и анемию у самой женщины, а такие проблемы, в свою очередь, помешают зачатию и нормальному протеканию беременности.

Витамин Е

Витамин Е или, как его называют учёные, токоферол также необходим при планировании. Во-первых, он нормализует гормональный фон женщины и даже стимулирует выработку некоторых особенно важных гормонов (в том числе и тех, которые обеспечивают нормальное протекание беременности). Во-вторых, токоферол обеспечивает правильное созревание плаценты и выполнение ею всех функций. В-третьих, витамин Е предотвращает воспаления, нейтрализует губительную активность свободных радикалов и укрепляет клеточные мембраны.

Кальций

Кальций необходим для нормального состояния костных тканей будущей матери и для правильного формирования скелета плода. При дефиците женщина может столкнуться с такой проблемой как выпадение зубов. А у будущего ребёнка могут возникнуть серьёзные нарушения обменных процессов. После рождения повысится риск переломов и остеопороза, характеризующего сниженной плотностью костей.

Витамин Д

Витамин Д обеспечивает полноценное и правильное усвоение кальция. А его нехватка может привести к развитию у новорожденного рахита.

Йод

Йод необходим для нормального и физиологически правильного функционирования щитовидной железы, а также для полноценного формирования мозга у плода. При дефиците данного элемента у ребёнка будет наблюдаться отставание в развитии.

Витамин А

Витамин А важен на этапе эмбрионального развития, так как участвует в формировании практически всех важнейших тканей. А ещё его называют фактором роста, так что без него станет невозможным правильное развитие ребёнка. Помимо всего прочего, витамин А обеспечивает синтез белков, а они, как известно, являются строительным материалом для клеток организма.

Витамин С

Аскорбиновая кислота необходима для нормального функционирования иммунной системы и защиты от атак патогенных микроорганизмов. А ещё она укрепляет сосуды плаценты и тем самым обеспечивает её полноценное кровоснабжение и нормальное питание плода.

Витамин В1

Тиамин участвует в переработке углеводов и образовании энергии, а также обеспечивает правильное формирование нервной системы плода.

Витамин В2

Если спросить любого врача, какие витамины нужны при планировании, то он скажет, что необходим рибофлавин. Он участвует в кроветворении, защищает от анемии, а также обеспечивает формирование у плода мышечных тканей и костных.

Какие витамины пить при планировании

Привлекательные в контексте будущей беременности витамины:

  • Д – вырабатывается под солнечными лучами, способствует укреплению зубов, крепости ногтей, заметно улучшает память. Есть в рыбьем жире, икре, желтках яиц, сливочном масле, твердом сыре.
  • К – участник синтеза белков, свертывания крови, им богата листовая зелень.
  • Железо – обеспечивает правильное кроветворение, предупреждает анемию. Есть в гречке, мясе, яблоках.
  • Кальций – необходим для роста костей и скелета плода, ими богаты яйца, кисломолочные продукты.
  • Йод – предупреждает пороки щитовидной железы, содержится в морских водорослях.

Витамин Е до зачатия

Польза Дозировка Где содержится
Оказывает легкий стимулирующий эффект на яичники и отвечает за выработку яйцеклеток. Заблаговременный прием повышает вероятность зачатия. В беременность участвует в развитии мышц ребенка, предупреждает выкидыш, улучшает цикл. 300 МЕ ежесуточно. В грецких орехах, кураге, ягодах шиповника (сухих), жирной рыбе (красной и белой), овсянке и ячке, пряной зелени.

Фолиевая кислота

Польза Дозировка Где содержится
Принимает участие в формировании плаценты, улучшает кроветворение, формирует нервную систему ребенка, пищеварительные органы. 400 мг ежедневно. В печени (куриной, телячьей, кроличьей), орехах, спарже, яйцах, шпинате и петрушке, бобовых.

Витамин А до беременности

Польза Дозировка Где содержится
Сохраняет здоровье кожи, предотвращает пороки дыхательной системы, способствует развитию скелета, нервной системы, участвует в спасении волос, зубов и десен беременной. 300 МЕ ежесуточно. В твердых сырах, сметане, печени (птичьей), брокколи, сливочном масле и твороге, морской капусте.

Витамины группы В

Польза Дозировка Где содержится
Стабилизируют обмен веществ, отвечают за их правильное усвоение женщиной. Помогают сформировать иммунитет и основные системы организма (нервную и эндокринную, сердечно-сосудистую). Предотвращают токсикоз, проблемы со сном. 2,2 мг ежедневно. В фундуке и грецких орехах, субпродуктах (птица, телятина), красном мясе, яйцах, грибах, моркови, зелени.

Витамин С для женщин

Польза Дозировка Где содержится
Повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям, повышает иммунитет. 60 мг ежесуточно. Во всех цитрусовых, болгарском перце, листовой зелени и квашеной капусте.

Цинк перед беременностью

Польза Дозировка Где содержится
Помогает правильному формированию хориона, плаценты, снижает вероятность развития пороков, стимулирует рост малыша, предотвращает самопроизвольный выкидыш. 11 мг ежедневно. В орехах, семечках, тыкве, яйцах.

Для женщин

Овуляция происходит за 14 дней до начала менструального цикла (при 28-дневном цикле – на 14-й день). Отклонение от среднего значения бывает часто, поэтому расчет является приблизительным.

Также вместе с календарным методом можно измерять базальную температуру, исследовать цервикальную слизь, использовать специальные тесты или мини-микроскопы, сдавать анализы на ФСГ, ЛГ, эстрогены и прогестерон.

Однозначно установить день овуляции можно посредством фолликулометрии (УЗИ).

  1. Losos, Jonathan B.; Raven, Peter H.; Johnson, George B.; Singer, Susan R. Biology. New York: McGraw-Hill. pp. 1207-1209.
  2. Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biology. 9th ed. — Benjamin Cummings, 2011. — p. 1263
  3. Ткаченко Б. И., Брин В. Б., Захаров Ю. М., Недоспасов В. О., Пятин В. Ф. Физиология человека. Compendium / Под ред. Б. И. Ткаченко. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. — 496 с.
  4. https://ru.wikipedia.org/wiki/Овуляция

Витаминов для женского организма, готовящегося к зачатию и беременности, требуется значительно больше, чем мужскому. Дело в том, что представительницам прекрасного пола нужно не только привести в порядок свой обмен веществ на текущий момент, но и создать определенные запасы полезных веществ на период вынашивания плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) поможет избежать развития анемии. Кроме того, фолиевая кислота накапливается в организме и после зачатия выполняет важнейшую роль в закладке нервной трубки плода. При нехватке фолиевой кислоты у ребенка могут развиться грубые пороки головного и спинного мозга, нарушения ЦНС. Некоторые такие аномалии развития несовместимы с жизнью.

Витамин Е необходим для того, чтобы укрепить стенки клеток организма, также вещество оказывает влияние на клеточные процессы, которые начнут протекать сразу после оплодотворения (например, на формирование зародышевых оболочек). Запасы кальция, необходимые для роста и развития костей плода, поможет создать витамин D. Он позволяет усваивать кальций лучше. Дефицит кальция может вызвать у женщины не только ломкость ногтей и хрупкость волос, но и судорожный синдром.

Женщине для успешного зачатия и вынашивания малыша, а также для последующих родов необходим витамин К. Он участвует в синтезе белков, которые важны для гемостаза и участвуют в процессах свертываемости крови. Для улучшения качества яйцеклетки на пользу пойдут витамин А и витамин С. Ретинол улучшает состояние клеточных мембран, а витамин С укрепляет оболочки клеток.

Для здоровья репродуктивной системы и повышения женской фертильности очень важны витамины группы В, особенно В 6 и В 12

Во время беременности важно также следить за тем, чтобы указанных витаминов в рационе было достаточно, ведь они необходимы для улучшения работы нервной системы женщины и плода

Цинк в организме женщины может накапливаться, а потому его стоит принимать заблаговременно. После зачатия достаточное количество этого вещества поможет правильному формированию хориона и плаценты, снизит вероятность развития их пороков. Магний стимулирует рост малыша в материнской утробе, а также предотвратит самопроизвольный выкидыш на раннем сроке.

Такое большое количество необходимых витаминов по отдельности принимать будет затруднительно, лучше выбрать препараты, в которых скомбинированы все необходимые вещества в суточной потребности. Кстати, суточные дозировки для планирующих зачатие должны быть такими:

  • фолиевая кислота — 400 мг в сутки;
  • витамин Е — 300 МЕ в сутки;
  • витамин D – 400 МЕ в день;
  • витамин К — 1 мг в сутки;
  • витамин А — не более 3000 МЕ в сутки;
  • витамин С — 60 мг в сутки.

Существует большое количество женских витаминов и добавок, которые помогут подготовиться к беременности и родам наилучшим образом.

  • «Матерна». В этом комплексе увеличено содержание йода и витаминов группы В. В некоторых ситуациях, особенно при индивидуальном дефиците таких веществ, препарат очень полезен для устранения нехватки, но иногда высокие концентрации В-витаминов могут стать причиной аллергической реакции.
  • «Компливит Мама». В составе этого средства содержатся все вещества, необходимые для улучшения репродуктивного здоровья, но содержание витаминов А, Е и D несколько снижено по сравнению с другими комплексами. Если планируется принимать средство осенью и летом, этого будет вполне достаточно, а для зимнего и весеннего приема лучше выбрать другой препарат.
  • «Прегнавит». Этот недорогой и популярный препарат, к сожалению, не содержит минералов и йода. Поэтому их придется принимать дополнительно.

Рейтинг самых популярных комплексных препаратов

Применение комплексных витаминов будет полезно будущим родителям. Ведь организм как никогда нуждается в микроэлементах и витаминах для полноценного развития плода.

Для женщин

Элевит Пронаталь

Французская компания Roche выпускает самый популярный комплексный витаминно-минеральный препарат среди будущих мам.

В состав входят все самые необходимые витамины и микроэлементы, среди которых А, E, D, C, B1, а также фолиевая кислота, кальций, магний, фосфор, железо, медь и цинк.

Плюсы препарата:

  • подходит для приема во время планирования беременности, вынашивания ребенка и после родов;
  • улучшает самочувствие;
  • укрепляет волосы и ногти.

Минусы:

  • в составе отсутствует йод;
  • появление запора;
  • повышение аппетита;
  • высокая цена.

Цена препарата за упаковку со 100 капсулами около 1700 рублей.

Витрум Пренатал Форте

Компания Юнифарм (США) производит комплексный препарат, которому отдают предпочтение женщины, как до беременности, так и во время нее. В составе присутствует фолиевая кислота, железо, кальций, йод, цинк, магний, медь, витамины B12, D3 и другие.

Плюсы:

  1. идеальный состав;
  2. улучшение самочувствия;
  3. укрепление здоровья;
  4. нормализация менструального цикла.

Минусы:

  1. присутствие красителей в составе;
  2. встречаются побочные эффекты, такие как тошнота или высыпание;
  3. высокая стоимость.

Цена упаковки №100 составляет около 1600 рублей.

Фемибион

Препарат производится австрийской компанией Merck KGaA & Co. WerkSpittal.

Сбалансированный состав позволит получить все самые необходимые микроэлементы и витамины, которые необходимы при планировании беременности и в первом триместре вынашивания ребенка. Это витамины группы B, C, E, фолиевая кислота, йод, калий.

Плюсы препарата:

  • легко усваивается;
  • оптимальный состав для планирования беременности.

Минусы:

  • отсутствие витамина A;
  • принимать можно до 2 триместра беременности;
  • некоторые отмечают проявление побочных эффектов;
  • высокая цена.

Стоимость – от 500 рублей за упаковку №30.

Центрум «Матерна»

Производитель – Германия.

В состав таблеток входят бета-каротин, никотинамид, фолиевая кислота, железо, цинк, медь, йод, марганец, селен, а также витамины группы B, A, E, D3, C.

Плюсы:

  1. восполняет дефицит витаминов и микроэлементов;
  2. улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Минусы:

  1. встречается аллергическая реакция на препарат;
  2. высокая цена.

Цена за упаковку 90 штук приблизительно составляет 800-900 рублей.

Для мужчин

PROfertil

Австрийский производитель Advance Pharma GmbH выпускает препараты при планировании беременности для мужчин.

В состав включены все самые необходимые элементы и витамины, которые понадобятся для успешного зачатия. Это глутатион, фолиевая кислота, селен, цинк, коэнзим Q10, L-карнитин, L-аргинин и витамин E.

Плюсы:

  • улучшение качества сперматозоидов;
  • повышение потенции;
  • состав.

Минусы:

  • может проявиться аллергическая реакция;
  • нет витамина C;
  • высокая цена.

Упаковка, состоящая из 60 капсул, стоит до 7000 рублей.

OrthomolFertilPlus

Производит витаминный комплекс компания из Германии Orthomol.

Сбалансированный состав поможет повысить качество спермы и количество жизнеспособных сперматозоидов. Сюда входят такие минералы и витамины, как фолиевая кислота, селен, цинк, Коэнзим Q10, N-ацетилцистеин, L-карнитин, Бета-каротин, E, C, B6, B12 и Омега-3.

Плюсы комплексного препарата:

  1. высокая эффективность;
  2. состав;
  3. улучшение качества и количества сперматозоидов.

Минусы:

  1. продолжительный курс приема;
  2. проявление аллергических реакций;
  3. цена.

Стоимость упаковки №30 составляет 5000 р.

Спематон

Этот препарат выпускает российская компания ЗАО «Аквитон». В составе входят цинк, L-карнитин и витамин E, но, несмотря на это препарат имеет положительные качества.

Плюсы:

  • используется для профилактики и лечения бесплодия;
  • увеличивает количество сперматозоидов и повышает их активность.

Минусы:

  • завышенное содержание витаминов и минералов;
  • кислый вкус;
  • может проявиться аллергия;
  • высокая цена.

Цена за упаковку с 30 шт. – 1000 р.

Спермастронг

Производится в России компанией ВИС/ННПЦ ГИП.

Содержит витамины E,C, B5 и B6, а также цинк, марганец, селен, L-карнитин и L-аргинин, а также экстракт астрагала.

Плюсы:

  1. снимает утомляемость и раздражительность;
  2. обеспечивает чувством бодрости;
  3. повышает потенцию;
  4. улучшает качество и количество сперматозоидов.

Минусы:

  1. встречаются случаи аллергии на компоненты препарата;
  2. высокая стоимость.

Упаковку 30 шт. можно приобрести за 800-900 рублей.

Список популярных комплексных препаратов

В период планирования беременности витаминов нужно принимать много и часто, это довольно сложно делать, принимая их все отдельно. Поэтому лучше остановить выбор на комплексе витаминов. Названия основных комплексов витаминов для подготовки к беременности:

«Алфавит»

Препарат отечественного производства, который содержит:

  • витамины A, B1, B2, B5, B6, B12, D3, C, E, H, K;
  • кальций;
  • магний;
  • цинк;
  • марганец;
  • железо;
  • фолиевую кислоту;
  • йод.

Положительные отзывы после приема этого препарата говорят об улучшении самочувствия, укреплении волос и ногтей, легкой беременности. Кроме того, стоит отметить удобство применения и улучшение всасываемости элементов благодаря разнесению витаминов и минералов на 3 таблетки, учитывая их совместимость. Это позволяет избежать таких побочных эффектов как запор или аллергическая реакция.

Внимание! Негативные отзывы проявлением у некоторых женщин таких побочных эффектов как общее ухудшение состояния, рвотный рефлекс.

«Фемибион»

Комплекс содержит:

  • классическую комплексную витаминную формулу;
  • витамины A, D, H, K;
  • фолиевую кислоту;
  • йод;
  • биотин.

Некоторые женщины говорят о высокой эффективности препарата при зачатии и подавлении токсикоза на ранних сроках беременности, у других же после его приема возникают аллергические реакции.

«Элевит Пронаталь»

Это разработка швейцарских специалистов, содержащая все основные витамины, ряд микроэлементов и необходимое количество фолиевой кислоты.

В составе комплекса отсутствует йод, поэтому необходимо дополнительно принимать «Йодомарин».

«Витрум Пренатал»

Содержит:

  • витамины группы B;
  • двойную дозировку фолиевой кислоты;
  • йод;
  • железо;
  • селен.

Повышенное, в сравнении с аналогами, содержание минералов благоприятно сказывается на выработке женских половых гормонов, повышая вероятность зачатия.

«Прегнавит»

Основное достоинство данного препарата – это невысокая цена.

С другой стороны, в нем не содержатся минералы и йод, значит, их нужно будет принимать отдельно, а это не всегда удобно.

«Матерна»

Комплекс витаминов и минералов содержит повышенную дозу йода и витаминов группы B, что является полезным при их дефиците, однако в некоторых случаях такая высокая концентрация может стать причиной возникновения аллергических реакций.

«Компливит Мама»

Препарат содержит все необходимые в период планирования беременности вещества, однако в нем снижено содержание витаминов А, Е и D. Поэтому, зимой и весной лучше принимать другой комплекс.

Планирование беременности – важный процесс в жизни женщины и подойти к нему надо со всей ответственностью. Подготовка организма будущей матери к беременности при помощи приема необходимых витаминов и микроэлементов благотворно скажется как на здоровье самой женщины, так и на здоровье и правильном развитии ребенка.

Наверх

Обзор и список комплексов витаминов, полезных для женщин при планировании беременности

Топ лучших витаминов при планировании беременности. Рейтинг недорогих и эффективных препаратов для женщин и мужчин

Забота о будущих мамах

Нужно ли пить витамины при планировании беременности и что важно знать об их приеме?

ТОП 3 лучших поливитаминных комплекса для мужчин при планировании беременности. Когда и для чего принимать?

Необходим ли витамин Е при планировании беременности и сколько его пить?

Прием витамина Е перед планирование беременности и во время нее: польза и вред, сочетание с другими препаратами

Фолиевая кислота при планировании беременности: зачем, как и в каком количестве принимать женщинам и мужчинам?

Все о роли витамина д3 при планировании беременности

С какими витаминами нужно быть осторожной?

Прием витаминов требует строго соблюдать дозировку, чтобы не нанести вред себе и будущему ребенку. Особенно аккуратными следует быть с таким органическим соединениям:

Также улучшает пищеварение и обмен веществ, укрепляет иммунную систему. Имеет большое влияние на механизм зрения.

Однако его избыток более опасен, чем дефицит, особенно во время формирования плода. Он может привести к тяжелым порокам сердца, костей и соединительной ткани, ЦНС ребенка.

Поэтому суточная доза ретинола, включая его содержание в продуктах, не должна превышать 5000 МЕ.

Лучше получать этот витамин из таких продуктов питания: овощей и фруктов оранжевого цвета (тыква, морковь, сладкий перец, яблоки, персики), жирная рыба, печень, сливочное масло, творог, сметана.

Увеличивает сопротивляемость организма инфекциям и вирусам. Однако его переизбыток провоцирует выкидыши. Доза не должна превышать 100 мг в сутки.
Содержится аскорбиновая кислота в капусте, цитрусовых фруктах, клюкве, черной смородине.

Витамин D (кальциферол) участвует в формировании костной ткани и зубов.

Недостаток витамина вызывает деформации костей скелета и пороки мозга. Его переизбыток способен провоцировать патологии опорно-двигательного аппарата младенца.Также избыточное потребление кальциферола приводит к тому, что кальций проникает в стенки кровяных сосудов и провоцирует образование бляшек. Развивается атеросклероз.
Этот витамин способен вырабатываться в организме под действием ультрафиолета. Наибольшее количество его содержат: яйца, печень, рыбий жир. Витамин Д не содержат растительные продукты.

Какие витамины нужно принимать женщинам при планировании беременности

Важность приема витаминов при планировании беременности доказана многочисленными исследованиями, но не стоит забывать о возможности передозировки витаминов, которая может быть гораздо опаснее их нехватки. Поэтому не стоит пытаться улучшить свое репродуктивное здоровье, принимая сразу несколько поливитаминных комплексов, или самостоятельно увеличивать дозу, а также пить все витамины разом

При планировании беременности стоит особое внимание обратить на следующие вещества:

1. Фолиевая кислота или витамин В 9 – согласно проведенным исследованиям – у 80% всех женщин дефицит фолиевой кислоты в организме, а при беременности это вещество просто необходимо. Фолиевая кислота принимает участие в закладке нервной трубки, из которой впоследствии сформируется головной мозг и вся нервная система ребенка, также она необходима для роста и развития клеток зародыша на ранних стадиях. Недостаток витамина В9 в организме беременной может привести к выкидышам на ранних сроках или рождению ребенка, страдающего от анэнцефалии, незаращения спинного мозга или других пороков развития. Доказано, что прием фолиевой кислоты в течение 6 месяцев предшествующих беременности в несколько раз снижает риск рождения ребенка с пороками развития, а также увеличивает шансы на успешное зачатие и закрепление зародыша в матке;

2

Витамин Е или токоферол – второй по важности витамин при планировании беременности, низкое содержание витамина в организме женщины делает зачатие вообще невозможным, а снижение концентрации токоферола при вынашивании ребенка может привести к выкидышам или недоразвитию плаценты. Витамин Е – это естественный антиоксидант, он защищает организм от воздействия вредных факторов, уничтожает «неправильные» клетки, кроме того, он принимает участие в нормализации гормонального баланса, что очень важно при беременности и улучшает кровообращения в плаценте, помогая плоду получить все необходимые вещества и кислород;

3. Витамин В6 или пиридоксин – этот витамин необходим для синтеза аминокислот и белков – «строительного материала» тела ребенка, а также способствует успешному оплодотворению и зачатию, так как принимает активное участие в синтезе половых гормонов и других биологически активных веществ. Низкое содержание витамина В6 плохо сказывается на самочувствие беременной – ее мучает токсикоз, головные боли и раздражительность;

4. Витамины группы В – В1, В2, В3 и другие – витамины группы В необходимы для укрепления здоровья женщины, а также для нормального роста и развития ребенка. Их недостаток может привести к обострению хронических заболеваний у матери, а также к рождению слабого или маловесного ребенка;

5. Витамин С – необходим для укрепления иммунитета, нормального усвоения железа, выведения токсинов из организма, а также для укрепления сосудов, которые будут испытывать двойную нагрузку при беременности. Этот витамин нужен человеку всегда, а во время беременности потребности в нем увеличиваются в несколько раз;

6. Витамины А и Д – обычно этих витаминов поступает достаточно с пищей, но при беременности врач может назначит их дополнительно. Эти витамины необходимы для укрепления костей и зубов беременной и ребенка, а также для общего оздоровления организма. Но не стоит принимать их без назначения врача – передозировка витаминов может стать причиной развития патологий у плода.

Принимая витамины при планировании беременности, нельзя забывать и о других, не менее важных на этом этапе подготовки, веществах. Так будущим мамам необходимо достаточное количество магния – вещества, участвующего более чем в 300 процессах, протекающих в организме. Недостаток магния может привести к замедлению роста плода, к повышению давления и появлению судорог у беременной. Цинк принимает участие в процессах деления клеток, синтезе аминокислот и белков, достаточное количество цинка помогает избежать преждевременной отслойки плаценты и появлению пороков развития у плода. Также при планировании беременности необходимы железо и йод – два микроэлемента, нехватку которых испытывает практически каждая женщина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector