Болят икры ног у женщин причины лечение

Причины появления боли в мышце

Икроножная голень человека состоит из мышц – поверхностной икроножной и глубокой камбаловидной. Они объединяются в ахиллово сухожилие и прикреплены к пяточной кости. Мышцы необходимы для движения стопы, поддержки тела при ходьбе, беге.

Снабжение кровью в этой области происходит по артериям, которые берут начало из подколенной артерии. Венозный отток происходит по венам, которые сопровождают артерии. Ткани связаны с ЦНС нервными клетками, которые расположены в большеберцовом нерве.

Болит икроножная мышца на ноге – это, прежде всего, причины, которые повлияли на кровеносные сосуды, нервы или ткани, расположенные вокруг. Любые повреждения в этих областях могут привести к боли. Существует множество возможных диагнозов, от мышечного напряжения до разрыва или образования сгустков крови в глубоких венах ноги.

На сегодняшний день основные нарушения, происходящие в икроножной мышце, классифицируются по нескольким направлениям:

1. Хроническая или острая венозная недостаточность. При хронической форме происходит растяжение стенок вен избытком крови, когда нарушен её отток. В острой стадии происходит тромбоз глубоких вен голени.
2. Артериальная хроническая или острая недостаточность. Хронический процесс развивается как следствие постепенной закупорки артерий. Это происходит под влиянием атеросклеротических или аутоиммунно-воспалительных процессов. Мышцы испытывают кислородное голодание, при этом в них накапливаются кислые продукты, которые способствуют развитию болей. Острая артериальная недостаточность происходит при внезапной закупорке артерий.
3. Остеохондроз. В основе болей лежит корешковое сдавливание спинномозгового нерва.
4. Множественное поражение периферических нервов. Происходит как следствие сахарного диабета, хронического алкоголизма.
5. Патологии в коленных суставах. К ним относятся остеоартроз, киста Бейкера.
6. Аутоиммунные воспалительные процессы, происходящие в мышечной ткани. Боли возникают как следствие заболеваний: дерматомиозит, полимиозит.
7. Миозит. Нередко возникает на фоне онкологических, паразитарных заболеваний.
8. Фибромиалгия. Аутоиммунное расстройство мышечной ткани.
9. Перенапряжение, растяжение, разрывы мышечных волокон.

Какой врач поможет решить проблему

Боль в ногах не нужно терпеть – если устранить ее провокатора, уйдут и неприятные ощущения. К какому врачу обратиться беременной:

• гинеколог;
• хирург;
• ортопед;
• флеболог.

Первым специалистом, который осмотрит женщину, должен быть гинеколог. Необходимо указать на время появления боли, беспокоит она после сна или к концу дня. Для уточнения диагноза врач назначит биохимический анализ крови и электролиты. Снижение кальция, калия или магния – прямые показания для назначения витаминно-минеральных препаратов. Беременным рекомендуют следующие комбинации:

• кальций с витамином Д3;
• магний с витамином В6;
• калий в составе витаминных комплексов.

Магний рекомендуют принимать на протяжении всей беременности курсами по три недели с небольшим перерывом между ними.

При отечности на ногах, появлении сосудистых звездочек нужна консультация хирурга или флеболога. Признаками варикозного расширения вен являются:

• появление синюшных полос под кожей;
• отечность после длительного стояния или сидения;
• похолодание конечностей;
• тяжесть в ногах;
• судороги;
• парестезия – чувство ползающих мурашек;
• боль в ногах.

Для постановки диагноза и выбора правильного метода терапии врач назначит следующие методы обследования:

• УЗИ вен с допплерометрией;
• дуплексное сканирование;
• бинтовые пробы.

МРТ, окклюзионная плетизмография, сцинтиграфия беременным проводится только в тяжелых случаях.

При подозрении на развившее плоскостопие женщине потребуется консультация ортопеда-травматолога, который сможет подобрать необходимое лечение.

Если причины в варикозной болезни, помогает компрессионное белье

Боль в икрах ног: основные причины

Небольшая боль может возникнуть после долгой ходьбы, катания на велосипеде или спортивной тренировки из-за переутомления или микротравмы. В этом случае дискомфорт наверняка пройдет после отдыха, принятия ванны и легкого самомассажа. Обращаться к врачу нужно, если болезненность в ногах появляется регулярно. Она может быть связана как с неправильной нагрузкой, так и с развитием серьезных болезней.Болезненные ощущения могут быть вызваны:

• инфекциями;
• воспалительными процессами;
• сосудистыми патологиями;
• травмами;
• недостатком микроэлементов;
• обезвоживанием.

Если ноги «гудят» и на них явственно проступают вены, то неприятные ощущения, скорее всего, обусловлены болезнями сосудов. Если нога отекла и стала горячей, это может указывать на воспалительный процесс. При наличии кровоподтеков и гематом необходимо срочно обратиться к травматологу: это может быть перелом, растяжение или другая травма.Зачастую, когда у мужчин болят икры ног, причина дискомфорта кроется в острых или застарелых, не вылеченных вовремя травмах. Если болят икры ног у женщин, причины этого могут быть связаны с гормональными колебаниями, беременностью или климаксом, соответственно, и лечение должно быть направлено в первую очередь на нормализацию гормонального фона и устранение других причин, вызывающих недомогание. Так, при беременности ноги нередко отекают и болят из-за ухудшения работы почек, поэтому о наличии такого симптома следует немедленно сообщить врачу.К появлению болезненности в икроножных мышцах могут привести следующие факторы:

• ожирение (совокупность нарушения обменных процессов и повышенной нагрузки на ноги);
• переохлаждение;
• ношение неудобной обуви;
• переутомление;
• частое употребление соленой и копченой пищи;
• гиподинамия.

При недостатке физической нагрузки у людей любого возраста нарушается кровообращение, тканям недостает кислорода и полезных веществ. Ухудшение кровотока приводит к развитию застойных процессов, образованию отеков, атрофии мышц.

При каких болезнях сильно болят икры ног?

1. Варикозное расширение вен приводит к нарушению кровообращения, развитию отеков и застойных процессов. По причине застоя крови возникает сильное давление на нервные окончания, что становится причиной нарастающей болезненности в ногах, которая беспокоит человека и при ходьбе, и в покое
2. Другое распространенное заболевание, вызывающее боли в мышцах ног, – атеросклероз. При этой патологии стенки кровеносных сосудов уплотняются, что вызывает сужение их просвета и застой крови. Без лечения болезнь способна привести даже к закупорке вен и летальному исходу. Характерные симптомы атеросклероза – холодность ног и ноющая мышечная боль.
3. Неприятные ощущения могут быть связаны и с воспалительным заболеванием – миозитом. Он развивается при различных инфекциях или наличии в организме паразитов. При этой патологии наблюдаются судороги, интенсивная боль и постепенная атрофия мышц
4. Иногда отечность и болезненность ног бывают вызваны сердечной или почечной недостаточностью. В этом случае пациент может чувствовать боль в области живота, сердца, поясницы. Другие признаки – затрудненное дыхание, нарушение мочеиспускания, изменение сердечного ритма, скачки давления
5. Если нога в области икры болит в тот период, когда вы соблюдаете диету, причиной неприятных ощущений может оказаться недостаток микроэлементов – кальция, магния, калия и других. В этом случае необходимо немедленно перейти на сбалансированное питание и заняться лечебной гимнастикой. Нужно понимать, что длительная нехватка полезных веществ приводит к истощению мышц, в том числе сердечной
6. Еще одной причиной того, почему икры ног болят при ходьбе, могут быть заболевания костно-мышечного аппарата. Артрит и артроз приводят к развитию застойных и воспалительных процессов, которые затрагивают не только хрящевую, но и мышечную ткань. Кроме того, при этих болезнях неправильно распределяется нагрузка на нижние конечности, из-за чего возникает чрезмерное напряжение мышц, становящееся причиной судорог и болевых ощущений в ногах.

Болят икры ног у женщин причины, от чего они могут болеть:

Первая причина:

Нравится вам или нет, но эта причина —  лишний вес. Когда наши косточки, мышцы нагружены в 1,5 – 2 раза больше положенного веса человека, хоть кто не выдержит и заболеет.

Так и икры ног, ведь это мышцы. Тащить на себе вес всего человека, да плюс еще половину, подумайте сами.

Как помочь? Худеть и только худеть. С годами станет еще хуже.

Избавляться от лишнего совсем не сложно, если это делать правильно, подробно «Как правильно сбросить лишний вес», написано доступным языком.

Вторая:

Мы перенапрягаем свои мышцы после бездействия их, например, много ходим после зимнего периода, стали заниматься спортом, икры при этом обязательно будут болеть.

Причиной является увеличение образования в крови молочной кислоты.

Если утром после вчерашней нагрузки болят икры ног:

• Сделайте несколько растягивающих упражнений для икр.
• Помассируйте ноги.
• Примите контрастный душ.
• Такая боль проходит в течении одной, двух недель занятий.

Причины боли в икроножных мышцах

Причины патологии специалисты условно делят на две группы:

• физиологические;
• патологические.

Точное определение причины помогает подобрать адекватное лечение.

Физиологические причины

Боль в икроножной мышце

Эти состояния не требуют медицинского вмешательства. Если икроножные мышцы болят, отекают, в ногах ощущается усталость, таким образом организм сигнализирует о необходимости отдыха. Усиленная работа мышц приводит к накоплению молочной кислоты. Это продукт энергетического обмена в клетках мышц, который не до конца окислился. Он является токсином для мышц.

Часто боли в икрах преследуют беременных женщин.

Ночные боли в икроножной мышце могут быть следствием перенапряжения из-за неудобной обуви. Достаточно подобрать комфортные модели и постепенно симптоматика сойдет на нет.

Причины патологического типа

Сильные судороги икроножных мышц

Эти причины требуют обязательного медицинского контроля. К таковым относятся:

• варикоз, воспаление и тромбоз вен;
• атеросклероз артерий;
• патологии мышечного аппарата;
• инфекционное поражение;
• нарушения работы опорно-двигательного аппарата;
• нарушение целостности и функциональности нервных волокон;
• побочные эффекты приема медикаментов.

О варикозе можно говорить, если больной жалуется на болезненные ощущения в икрах во второй половине дня, отечность щиколоток. По этим признакам можно распознать патологию задолго до того, как она станет заметна визуально.

Сильная, часто пульсирующая боль в мышцах икр – верный признак начала развития тромбофлебита и флеботромбоза. Кроме того, флебит сопровождается изменением пигментации кожи вдоль пораженной вены, она становится горячей. Тромбоз сопровождается сильной отечностью, которая визуально сильно заметна. Кожные покровы при этой патологии приобретают темно-красный цвет с переходом в синеватый оттенок. Болевой синдром ярко выражен.

Если боль вызвал атеросклероз, важно как можно скорее распознать его и начать лечение. Из-за того, что в артериях образуются холестериновые бляшки, кровь плохо поступает к тканям, что, в свою очередь, приводит к ишемии

Другие признаки атеросклероза:

• сухость кожных покровов голени, развитие трофических изменений;
• из-за кислородного голодания мышцы постепенно атрофируются;
• на ногтях проявляются признаки грибкового поражения;
• гангрена (в случае тяжелого поражения).

Распознать патологию легко по перемежающей хромоте. Боль усиливается при долгой ходьбе, что заставляет человека делать частые остановки.

Патологические процессы в позвоночнике

Икривление позвоночного столба

Грыжа в междисковом пространстве, остеохондроз, искривления также могут стать причиной развития боли в икроножных мышцах. Боль непостоянная, возникает в результате резкого движения, может отдавать в поясницу.

Развитию остеохондроза и грыжи в межпозвоночном пространстве способствуют:

• искривление позвоночного столба значительной степени;
• недостаток важных микроэлементов;
• нарушение гормонального фона и, как следствие, снижение концентрации кальция;
• перенесенные травмы.

Поражение мышечного аппарата

Поражение мышц ног

Болью в мышцах икр может проявляться миозит, или воспаление мускулатуры. Эта патология поражает непосредственно икроножную мышцу.

В состоянии покоя боль носит тупой, ноющий характер. Однако усиливается при надавливании на воспаленный участок или попытках совершить движение ногой. Наблюдается спазмирование мускулатуры – защитная реакция организма для ограничения подвижности. Кожные покровы краснеют, ярко выражен венозный рисунок. Если миозит не лечить, у больного наблюдается полная атрофия мышечного аппарата.

Для лечения патологического процесса назначают средства, которые эффективно устраняют болевой синдром и воспаление. В острой фазе дополнительно проводят курс лечебной физкультуры, массажа – все это способствует восстановлению способности мышцы к сокращению.

Помимо миозита причинами неприятных ощущений в икрах может быть аутоиммунное заболевание – ревматическая фибромиалгия, а также миопатии.

Причины неврологического плана

Поражение волокон нервов также может стать причиной болей. Диагностировать ее можно по таким признакам:

• непостоянный характер синдрома;
• чувство онемения, жара.

Клиническую картину легко спутать с начинающейся патологией вен. Точно оценить клиническую картину может только специалист на основе анализов и результатов диагностических мероприятий.

Немедленная помощь

1. Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
2. Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
3. Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
4. Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
5. Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
6. Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.

В профилактических целях рекомендуются:

• Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
• Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
• Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
• Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
• Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
• Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
• Постоянно держать ноги в тепле.
• Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина судорог в ногах.
• Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
• Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

Причины приступов

Миоклония – группа патологий, включающая мышечные спазмы в икрах, тазобедренном участке. Такие судороги не сопровождаются потерей сознания, их вызывают нарушения в нервно-мышечном аппарате.

Икроножная мускулатура (musculus gastrocnemius) находится на задней части голени. Мышцы крепятся к кости пятки с помощью ахиллова сухожилия. Функция этих мускулов заключается в поддержании равновесия тела при ходьбе, беге и в возможности двигать ступнями. Икроножная мышца – самая растяжимая из всех мускулов.

Икроножные судороги наиболее болезненные, они возникают вследствие сильного непроизвольного напряжения икроножных мышечных волокон. Спазм сопровождается острым болезненным синдромом, поскольку происходит одновременное защемление нескольких нервных окончаний, расположенных в нижнем отделе конечности.

Часто ноги сводит ночью, необходимо выяснить, почему это происходит. Специалисты объясняют ночные спазмы замедлением кровообращения, которое не способно доставить требуемое количество питательных веществ к органам и тканям.

Причины судорог в икроножных мышцах могут быть связаны со следующими процессами.

• Сильной нагрузкой на мускулатуру. Икры участвуют во всех видах физической активности человека: плавание, бег, теннис, коньки, приседания. Длительная интенсивная нагрузка способна спровоцировать спазмы.
• Дефицитом витаминов, минеральных веществ. При дефиците калия и магния часто сводит ноги по ночам. Эта причина является самой распространённой проблемой при диагностировании спазмов у беременных женщин.
• Обезвоживанием. Судороги в икроножных мышцах возникают на фоне чрезмерного потоотделения и потери жидкости. Во время интенсивных тренировок необходимые питательные вещества вымываются из организма вместе с потом.
• Повреждением икроножной мышцы. После непривычных физических упражнений может ощущаться острая, не проходящая боль в ногах. В таком случае возникает подозрение на растяжение либо разрыв мускула. Для корректной диагностики нужно обратиться к травматологу.
• Ношением некачественной обуви. Длительное пребывание в неудобной тесной обуви, изготовленной из искусственных материалов, приводит к судорогам. Если женщина носит туфли на высоком каблуке, которые вынуждают стопу и голень неестественно изгибаться, это повышает риск развития ортопедических заболеваний.
• Переохлаждением. Спазмолитические приступы часто возникают после купания в холодном водоёме, длительного пребывания на морозе. Холод провоцирует сужение венозных и артериальных стенок, что притормаживает процессы обмена в клетках.
• Неправильным кровообращением в конечностях, к которому привела дисфункция скелета: вывих, плоскостопие, дисплазия, травмы при родах, болезни нервной системы. Кости находятся в неправильном положении, что обуславливает неестественное расположение мышц и сосудов, приводящее к спазмам.

Судорога икроножной мышцы может развиться на фоне бесконтрольного приёма мочегонных препаратов. Если человек употребляет лекарства подобного рода, необходимо дополнительно принимать средства, содержащие калий. Такие заболевания, как сахарный диабет, алкоголизма, болезнь Паркинсона, цирроз приводят к появлению спазмолитических приступов.

У людей с варикозной болезнью ног фиксируются повторяющиеся судороги ночью, отчего возникает сильная боль. Лечение спазмов на фоне варикоза должен осуществлять врач.

Какие анализы и обследования может назначить врач при боли в икрах?

допплерографию сосудов ()реовазографию ()синдром Рейно

• Выслушивание тонов сердца стетофонендоскопом;
• Измерение артериального давления;
• Определение пульсации артерий ног;
• Биохимический анализ крови (холестерин, триглицериды, липопротеины высокой и низкой плотности);
• Артериография сосудов;
• Ангиография (магнитно-резонансным или мультиспиральным томографическим методом) ();
• УЗИ сосудов () соответствующего участка тела;
• Допплерография сосудов соответствующего участка тела;
• Реовазография соответствующего участка тела (позволяет оценить скорость кровотока);
• Термография;
• Капилляроскопия;
• Лазерная допплеровская флоуметрия:
• Функциональные пробы () (холодовая, термометрическая, Гольдфлама, Шамовой, паранефральная или паравертебральная блокада поясничных ганглиев).

• Осмотр и ощупывание болезненного участка мышц шеи;
• Анализ крови на ревматоидный фактор ();
• Общий анализ крови.

• Микроскопия остатков употребленного людьми в пищу мяса (если это возможно);
• Биопсия () икроножной или дельтовидной мышцы с последующим изучением полученного материала под микроскопом с целью обнаружения личинок трихинелл;
• Анализ крови на наличие антител () к трихинеллам методами ИФА или РНГА;
• Кожная аллергическая проба () на трихинелл;
• Общий анализ крови;
• Общий анализ мочи.

• Функциональные неврологические пробы;
• Электронейрография;
• Электромиография ();
• Метод вызванных потенциалов.

• Общий анализ крови;
• Анализ крови на ревматический фактор и С-реактивный белок;
• Анализ крови на уровень мочевой кислоты;
• Цитологический и микробиологический анализ синовиальной жидкости;
• Рентген или компьютерная томография пораженного сустава;
• Магнитно-резонансная томография пораженного сустава ();
• Артрография пораженного сустава;
• Артроскопия пораженного сустава ();
• УЗИ сустава ();
• Термография сустава.

рентген пораженного сустава ()

• Осмотр и ощупывание воспаленного участка;
• Общий анализ крови;
• Общий анализ мочи;
• Анализ крови на титр АСЛ-О ();
• Бактериологический посев отделяемого воспалительного очага;
• Иммунограмма ().

антибиотикамрожистом воспалениирожеанализ крови на сахарриноскопию ()фарингоскопию ()рентген пазух носа ()флюорографию ()УЗИ органов брюшной полости ()почек ()компьютерную томографию

• Неврологическое обследование (врач просит пациента принять различные позы, совершить определенные движения, по которым судит о том, какой корешок защемлен, как сильно и т.д.);
• Выявление точек в области позвоночника, при нажатии на которые возникает сильная боль (триггерные точки);
• Выявление зон сниженной чувствительности, парезов мышц;
• Электронейромиография ();
• Рентген позвоночника () в двух проекциях;
• Компьютерная томография позвоночника;
• Магнитно-резонансная томография позвоночника ().

искривления позвоночникаспондилоартрозмежпозвоночную грыжугематомумагнитно-резонансную томографию ()рентгена ()

Причины

Резкая боль в икроножной мышце ночью или днём может возникнуть по следующим причинам:

• повреждения икроножных мышц после чрезмерной нагрузки;
• патологии сосудов нижних конечностей (варикозной болезни, облитерирующих заболеваний артерий);
• сидячей или стоячей работы, когда из-за венозного застоя возникает кислородное голодание, в мышцах ног накапливаются токсины.

Сильная боль в икроножной мышце при ходьбе развивается у пациентов, страдающих облитерирующим атеросклерозом или эндартериитом. Боль в мышце голени сзади является признаком острого венозного тромбоза. Может возникнуть боль в мышце икры левой ноги при травме. Боль в пятке отдаёт в икроножную мышцу при воспалении ахиллова сухожилия. Боль в икроножных мышцах может быть симптомом болезни Бехтерева.

Провоцируют боль в икроножных мышцах заболевания позвоночника. При нарушении структуры и функции межпозвонковых дисков возникают иррадиирующие боли, которые отдают в ноги. Заболевания периферических нервов могут также провоцировать боли в икроножных мышцах. При невралгиях боль носит приступообразный характер и возникает по ходу нервных волокон. В перерывах между приступами пациент не ощущает боли.

Наиболее сильная боль возникает при воспалении икроножных мышц – миозите. Пациента беспокоят ноющие боли в икроножных мышцах, которые усиливаются при движениях. Нередко в икре могут прощупываться плотные узелки или тяжи. Своеобразной формой заболевания является паразитарный миозит, который возникает при поражении мышечными болями в ногах, лихорадкой, болями в мышцах конечностей, языка, лица, грудной клетки. Острые продолжительные боли в икроножных мышцах возникают при воспалении костного мозга – остеомиелите.

Боли в икрах ног при беременности

Для любой женщины беременность является самым важным периодом в жизни. Целых девять месяцев женщина ежесекундно думает, и переживает о еще не рожденном ребеночке. Организм при этом так же испытывает колоссальные нагрузки.

Жалобы на боли в области икроножным мышц являются не редкостью, боле того, они могут сопровождаться судорогами и сильными отеками. Любой акушер скажет, что ничего страшного в этом нет. Нужно лишь поменьше пить, дабы избежать отеков, и сдержанно питаться, чтобы набор веса не был столь стремительным и существенным. На практике далеко не каждой женщине удается умерить свой аппетит в период вынашивания крохи, да и пить может хотеться всегда, особенно в летнее время, что вполне логично. Посему нужно помочь женщинам в борьбе с данным неудобством, ведь сильная боль в икрах может лишить и без того беспокойного сна.

Массаж

Любимый муж должен уделять своей супруге максимум внимания во время беременности, поскольку организм любимой женщины работает за двоих. Вечерний массаж ног и икр доставит не только необычайное удовольствие беременной, но и существенно успокоит болевые ощущения.

Ванночки для ног

Старые добрые ванночки для ног как никогда актуальны во время беременности. Особенно это касается последних месяцев беременности, когда женщина испытывает максимум нагрузок. Потребуется помощь подруги или мужа. Необходимо устроить своим ножкам контрастный душ, поливая их теплой и прохладной водой из ковша или большой кружки. От такой простой процедуры женщина в положении ощутит прилив энергии и подъем настроения. Рекомендуется делать такие контрастные ванны в вечернее время, чтобы боли не беспокоили ночью. Так же можно просто подержать ноги в теплой водичке с добавлением отвара ромашки аптечной.

Мази и мочегонные средства

Как уже было сказано, боли в ногах нередко сопровождаются отеками. Заметить отечность довольно просто. Женщина начнет замечать, что с трудом надевает обувь, застегивает сапоги или на ножках остается след после носочков. Это явление говорит о том, что жидкость не выходит из организма, а скапливается в тканях. Почки работают на износ, поскольку сверху на них уютно расположилась матка с растущей крохой. Поэтому, если раньше, женщина выпивала едва ли не четыре литра жидкости, и при этом не наблюдала отеки, то теперь употребляя и пару литров, будет наблюдать не эстетично распухшие ноги. В связи с этим беременной рекомендуется пить не просто воду, а мочегонные морсы из клюквы и брусники. Отлично помогает отвар из шиповника, который прекрасно дополнит своими вкусовыми качествами обычный компот из сухофруктов.

Что касается питания, то, конечно, беременной женщине нельзя отказывать, и запрещать что-либо, но упор необходимо делать на сыр, молочную продукцию и рыбу. Эти продукты необычайно вкусные, но дело даже не в этом. Боль в мышцах может свидетельствовать и о недостатках кальция, магния и железа в организме женщины, а сыр и рыба могут существенно восполнить данный пробел. Разумеется, нельзя забывать об овощах и фруктах, которые всегда должны быть на столе. Они позволяют кальцию лучше усваиваться организмом, да и свежие овощи просто кладясь витаминов.