Уход за зубами и полостью рта: правила поддержания чистоты и средства гигиены
Содержание:
Выбор зубных принадлежностей
Для ухода за ротовой полостью выпускают огромное количество техники, аксессуаров и вспомогательных принадлежностей на любой вкус. Правильный выбор таких приборов — это залог того, что зубы будут качественно очищены от остатков пищи, зубного налета и болезнетворных бактерий.
Зубные щетки
При покупке зубной щетки в первую очередь обращают внимание на ее жесткость. Выпускают щетки трех видов:
- жесткие — предназначены для очищения зубных протезов;
- средней жесткости — подойдут для большинства людей;
- мягкие — изготовлены для детей и людей с повышенной чувствительностью десен.
На большинстве щеток с обратной стороны есть специальная ребристая поверхность для очистки языка. Лучше остановить выбор на такой щетке, иначе придется дополнительно приобрести скребок для языка.
Зубные пасты
Правильный уход за зубами обязательно включает в себя подбор подходящей зубной пасты. Стоит помнить, что ее качество не всегда зависит от стоимости. При выборе пасты стоит ориентироваться на рекомендации лечащего врача, а также индивидуальные ощущения.
- Фтор в составе зубной пасты создает дополнительную профилактику кариеса. Однако, при флюорозе (избытке фтора в организме) стоит подобрать другой вариант.
- Не нужно ориентироваться на отбеливающие свойства пасты. Во многих случаях обещанный производителем эффект не удается достигнуть простой чисткой зубов, а некоторые отбеливающие компоненты могут повреждать эмаль.
После использования зубной пасты не должно возникать неприятных или болезненных ощущений.
Зубная нить
Зубная нить, или флосс, — это единственное приспособление для качественной очистки межзубного пространства. В специализированных магазинах представлено большое количество нитей, они изготовлены из различных материалов и могут иметь разную форму.
Лучше выбирать плоскую нить, которая покрыта смазкой. Смазочное вещество не только предупреждает травмирование десен, но также содержит антибактериальный компонент.
Некоторые виды флосса содержат фтор, который оказывает профилактику против некоторых заболеваний полости рта. Необходимость применения таких нитей определяет стоматолог, при нормальном содержании фтора в организме пациента они бесполезны.
Нити могут быть вощеными
Это не обязательное условие, но такой флосс будет более прочным.
Особое внимание нужно обратить на материал, из которого изготовлена нить. Шелковые нити более дорогие, но безопасные
Если флосс содержит синтетические компоненты, стоит обязательно следить, чтоб они не вызывали аллергию.
Ополаскиватели для ротовой полости
Жидкости для полости рта, или зубные эликсиры, можно выбирать самостоятельно только для профилактики болезней. Правила ухода за зубами подразумевают обязательное использование ополаскивателей в профилактических целях.
- Главное, чем необходимо руководствоваться при выборе зубного эликсира, — это его состав. Он не должен содержать аллергенов и воздействовать на ротовую полость максимально мягко.
- Ополаскиватели, предназначенные для лечения конкретного заболевания (кровоточивости десен) используются только после назначения врача. Они будут бесполезны при отсутствии такой и проблемы и не окажут комплексную профилактику против других болезней.
- Рекомендуется выбирать жидкость для полости рта в комплексе с зубной пастой: эти два средства будут дополнять действие друг друга.
Из всех средств для ухода за ротовой полостью ополаскиватели оказывают наиболее выраженное антибактериальное действие. При правильном применении жидкость попадает в труднодоступные места, очищает межзубные пространства, десны и язык.
Как выбрать зубную пасту
Аромат и вкус зубной пасты — дело личных предпочтений, а вот состав стоит выбирать исходя из состояния полости рта. Многие пасты содержат фтор — его задача убрать налет, укрепить зубы и не дать развиться кариесу. Но тут есть важный момент — суточная норма фтора для взрослого человека равна примерно 2,5 мг, а превышение этой нормы может быть токсичным. Просто из пасты, конечно, если ее не есть, гигантской дозы не получить, но водопроводную воду нередко дополнительно фторируют, поэтому легко переусердствовать. Специально искать пасту с высоким содержанием фтора не стоит.
Зубные пасты
Тем, у кого зубы склонны к излишней чувствительности, следует избегать паст с агрессивными абразивными или химическими отбеливателями и искать в составе хлорид или цитрат калия и гидроксиапатит — они помогут проблему присмирить. Если с зубами все более-менее хорошо, но хлопоты доставляют десны — болят или кровоточат — то следует выбирать мягкие пасты с натуральными экстрактами и отварами в составе: ромашка, календула, шалфей, кора дуба. Кроме того, очень кстати будет и содержание в пасте небольшого количества хлоргексидина — он поможет справиться с воспалениями и не дать размножаться бактериям в полости рта.
А вот ополаскиватель для полости рта — вещь далеко не первой необходимости, если только речь не идет о лечебном средстве, выписанным врачом. Особо заметного терапевтического эффекта обычный ополаскиватель не даст, но для дополнительной свежести и антибактериальной обработки вполне подойдет — если нравится, пользуйтесь на здоровье. Кроме того, он будет кстати в дороге или в офисе, когда почистить зубы возможности нет, а освежить дыхание необходимо. В составе ополаскивателя не должно быть сахара, но пусть сладкий вкус не сбивает вас с толку — во многих из них используют заменители, например, аспартам, ксилит или сукралозу, которые для зубов безопасны. В некоторые из них добавляют хлоргексидин для антибактериального эффекта, но стоит помнить — им нельзя пользоваться постоянно, это может не лучшим образом отразиться на микрофлоре полости рта. Лучший выбор — ополаскиватель с натуральными экстрактами тех же ромашки, календулы, коры дуба и других растений в составе.
Идеальная улыбка: тонкости правильного ухода
Гигиена полости рта – это обязательное условие для сохранения здоровья зубов. Но есть некоторые тонкости, которые помогут добиться максимального результата.
Основные правила чистки зубов
Гигиена ротовой полости начинается с правильной чистки зубов. Во-первых, процедуры рекомендуют проводить утром и вечером. Желательно манипуляции выполнять либо за 15 минут до приема еды, либо после трапезы. Кроме того, врачи рекомендуют полоскать рот после каждого приема пищи водой, содовым раствором либо специальным ополаскивателем.
Длительность и правильность очистительных процедур
Очистительные манипуляции необходимо проводить не менее 3 минут. Зубной ряд нужно чистить как с внешней, так и с внутренней стороны. Кроме того, движения щеткой должны начинаться от десен, постепенно переходя к верхней части зубов. Принцип чистки «от красного к белому» позволит избежать нежелательного попадания остатков пищи в десневой карман.
Чистим мягкие ткани ротовой полости
Гигиена ротовой полости включает также обязательную чистку мягких тканей: языка и щек. К сожалению, многие не выполняют данный немаловажный пункт, но на мягких участках рта могут присутствовать болезнетворные бактерии, которые провоцируют воспалительные процессы. Сегодня производятся зубные щетки, на обратной стороне которых имеется специальный рельеф для очищения полости рта от налета. Щеки автоматически поддаются очищению во время основной чистки зубного ряда. Однако после этого нужно провести дополнительную чистку языка. Если у вас нет щетки с такими функциями, тогда можно воспользоваться специальным скребком для языка
Важно знать: если у вас на «вкусовом» органе имеется странный налет либо какие-то изменения, тогда чистку необходимо отложить до визита к стоматологу
Выбираем зубную щетку!
Главным инструментом чистки зубов является зубная щетка. Современные приспособления могут иметь различную форму, размер и жесткость. Стоматологи рекомендуют выбирать щетку, головка которой по размеру будет равна 2,5 зубам (в длину). Прежде чем выбирать твердость щетины, посоветуйтесь с врачом, но если у вас такой возможности нет, тогда лучше выбирать щетку средней жесткости. Такой же тип подходит детям и людям, у которых имеются проблемы с деснами.
Кроме этого, необходимо правильно ухаживать за зубной щеткой. После каждого применения ее нужно промывать и хранить в открытом виде, чтобы она полностью просохла. Стоматологи настоятельно советуют менять приспособление для чистки каждые три месяца. Также не стоит забывать, что щетка – это предмет индивидуальный, поэтому ее должен использовать только один человек.
Выбираем зубную пасту!
Сегодня в продаже существует огромный выбор зубных паст, и каждая из них имеет свое предназначение: профилактика, отбеливание, лечение, укрепление десен и др. Сделать правильный выбор можно только при помощи врачебных рекомендаций. Возможно, ваши зубы нуждаются в особом уходе. Но помните, что ни одна паста не произведет должного эффекта, если перед этим вы не воспользовались услугами профессиональной чистки от налета и камней.
Главными компонентами всех паст являются фтор и кальций, однако они обогащают ваши зубы всего на 30%. Дополнительно получить полезные для зубов вещества можно с помощью правильного питания. Постарайтесь включить в свой питательный рацион молочную продукцию, сыр, зелень, зеленый чай.
Дополнительные гигиенические средства
Кроме зубной щетки и зубной пасты для тщательного ухода за зубами вам потребуются дополнительные средства. Например, зубная нить эффективно очищает межзубные промежутки от остатков еды. А ополаскиватели придают дыханию свежесть и предотвращают развитие многих серьезных заболеваний (гингивита, кариеса, кровоточивости десен).
Регулярно посещаем стоматолога!
Проходить профилактическое обследование необходимо два раза в год. Это позволит выявить и устранить проблему на начальном этапе, а также подобрать приспособления для ухода за зубной полостью, исходя из вашего состояния зубов.
Как обеспечить гигиену полости рта
Один из самых простых шагов, чтобы оставлять ротовую полость в чистоте, это чистка зубов. При чистке ротовой полости щёткой и стоматологической пастой, следует установить щетинки под углом 45 градусов к линии дёсен.
Обе линии дёсен и поверхности зубов должны быть в контакте со щетинками. Наружная поверхность дентина очищается движения слева направо, а также вверх и вниз
Движения, производить осторожно, чтобы избежать кровотечения.
Для очистки внутренней поверхности зубов и дёсен, установить щетинки под углом в 45 градусов и повторить поступательные движения. Далее, следует очистить поверхность языка и нёбо во рту, чтобы удалить бактерии, которые могут вызвать неприятный запах изо рта.
Очищайте поверхность вашего языка ежедневно
С помощью чистки языка можно удалить бесчисленное количество бактерий, которые, в противном случае будут жить в шероховатой поверхности вашего языка. Они могут вызывать неприятный запах изо рта (галитоз) и негативно влияют на ваше здоровье.
Старайтесь чистить ротовую полость минимум два раза в день, чтобы предотвратить накопление кислоты от расщепления пищи и размножения болезнетворных бактерий. Если ваша работа или деятельность, помешает вам в этом, тщательно промойте рот водой после еды, чтобы извлечь остатки пищи, которая будет служить в качестве субстрата для бактерий.
Стоматологическая нить
Зубная нить может помочь вам удалить частицы пищи, которые застряли между зубами. Зубная нить позволяет проникать глубоко между зубами, куда щетинки зубной щётки не могут достать. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью как минимум один раз в день.
Отказаться от табакокурения
Это будет большая польза не только для ротовой полости, но и для всего организма. Табакокурение вызывает различные заболевания ротовой полости, разной тяжести, от стоматита и пародонтальных осложнений до онкологии.
А также это спасёт вас от бесчисленных побочных эффектов, вызванных химическими соединениями используемых для того, чтобы замаскировать запах табака. Например, если вы курите сигарету, вы можете использовать конфеты, чай или кофе, чтобы замаскировать запах. Это удваивает размер причинённого ущерба.
Газированные напитки, кофе и алкоголь в рационе
Хотя напитки содержат высокий уровень фосфора, минерал является необходимым минералом для здорового рта, слишком много фосфора может привести к истощению в организме уровня кальция. Это приводит к проблемам полости рта, таким как кариес и заболевания дёсен.
Напитки, содержащие добавки, такие как кукурузный сироп и пищевой краситель может сделать жемчужно-белую улыбку тусклой и бледной. Поэтому лучше всего пить такие напитки, как молоко, которые помогают укрепить эмаль, что даёт вам здоровую, красивую улыбку.
Употребление кальция и витаминов, которые полезны для организма
Человеку требуется кальций для зубов и костей. Желательно пить молоко, витаминизированный апельсиновый сок, молочный йогурт, брокколи, творог.
Кальций и витамин D необходимы для поддержания здоровья дёсен и дентина
Витамин B также имеет важное значение для защиты дёсен от кровотечения. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходим для поддержания здоровой гигиены полости рта
Как выбрать зубную щетку
Существует заблуждение, что чем жестче щетка, тем белее и чище будут зубы — это не так, более того, слишком жесткая щетка может стать источником проблем. Главное правило выбора зубной щетки — отталкиваться от состояния десен и зубов, которое в идеале должен оценить специалист. Различаются щетки, в первую очередь, по степени жесткости щетины — как правило, их три (мягкая, средняя и жесткая), но некоторые лечебные и профессиональные линейки делятся на пять-шесть уровней (к стандартным добавляются очень мягкие и очень жесткий варианты).
Тем, у кого особых проблем нет, подойдет щетина средней жесткости — она справится со всеми задачами и при этом не травмирует. Для тех, кто мучается с кровоточивостью десен и чувствительностью зубов, тех, кто недавно перенес стоматологическую операцию или страдает теми или иными болезнями полости рта, предназначена мягкая щетина — она подойдет к вопросу максимально аккуратно. А вот жесткая щетина нужна тем, кто склонен к повышенному образованию налета и зубного камня.
Саму щетку можно выбирать, исходя из личных предпочтений — она должна удобно лежать в руке, быть комфортного размера и формы. Цвет, материал и так далее — дело вкуса. Существуют щетки с синтетической и натуральной щетиной — тут тоже выбирать придется, опираясь на свои предпочтения, хотя считается, что натуральные мягче и нежнее по отношению к деснам.
Важный момент: менять щетку нужно не тогда, когда она становится похожа на ершик для унитаза, а примерно каждые 12−15 недель.
Если же хочется чего-нибудь высокотехнологичного, то стоит обратить внимание на электрическую или ультразвуковую зубную щетку. Учитывайте, что сменные головки щетки подбираются индивидуально, так что основные критерии выбора должны быть обращены к самому гаджету
Во-первых, источник питания. Бывают щетки на батарейках — тогда стоит посмотреть, сколько штук необходимо использовать и как долго от них может работать устройство. Едва ли в мире найдется много мест, где нельзя купить батарейки, но всем известно, что в доме они заканчиваются именно тогда, когда особенно нужны, а времени на поход в магазин за ними нет.
Большинство современных щеток заряжаются от розетки и держат заряд довольно долго, а незадолго до того, как он подойдет к концу, подают сигнал, чтобы в самый неподходящий момент вы не оказались с полным ртом зубной пасты и неработающим гаджетом в руках. Кроме того, у многих из них несколько встроенных режимов: интенсивная чистка, экспресс-чистка, массаж десен, чистка языка и так далее.
Philips Sonicare DiamondClean Smart 2
Щетки нового поколения и вовсе больше похожи на личного ассистента по уходу за полостью рта. Например, щетка Philips Sonicare DiamondClean Smart не только предлагает пять режимов чистки зубов, десен и языка в трех вариантах интенсивности (для языка, кстати, есть специальная насадка), но и внимательно следит за тем, чтобы техника чистки соблюдалась правильно — подает сигнал, когда пора переходить к новой зоне или если нажим слишком сильный, и мигает лампочкой, когда пришло время сменить насадку (внутри них стоят специальные датчики). Но и это не все — эту щетку можно подключить к фирменному приложению на смартфоне, куда она будет передавать результат диагностики всей полости рта. Приложение отметит зоны, которые требуют особого внимания, даст рекомендации по уходу и просигналит, если пора обратиться к стоматологу. Заряжается она при этом от специального стеклянного стакана — такой не испортит интерьера ванной — или от дорожного чехла (он, в свою очередь, заряжается через USB). Как и другими электрическими щетками, этой можно пользоваться всей семьей, просто меняя индивидуальные насадки.
Foreo Issa 2
Ультразвуковые и звуковые щетки чистят по несколько иному принципу — делают они это с помощью высокоскоростной вибрации и пульсации. Среди них главным лидером остается щетка шведского бренда Foreo, который хорошо известен многим по специальным щеточкам для очищения лица Luna, — они стали хитом среди поклонников высоких технологий в уходе за собой. Как и в щетках для лица, в зубных использован очень мягкий и гигиеничный силикон, который, с одной стороны, очищает очень тщательно, а с другой, совсем не травмирует кожу и зубную эмаль. Зарядки в этой щетке хватает примерно на год (после чего ее снова можно зарядить), а насадку для зубов или для языка нужно менять реже обычных— примерно раз в полгода.
Лимон и сода против желтизны
Желтизна может быть врожденной особенностью, и в этом случае бороться с ней бесполезно. Да и в природном цвете слоновой кости нет ничего криминального, уж во всяком случае лучше, чем неестественная белизна. Другое дело, если зубы приобрели желтый оттенок вследствие курения или частого употребления кофе и чая. Лучше, конечно, чем профессиональная чистка или отбеливание, с этой проблемой ничто не справится. Но ты вполне можешь периодически обезвреживать этот дефект и в домашних условиях. На влажную зубную щетку насыпь немного питьевой соды и капни несколько капелек сока лимона, после чего у тебя образуется густая пена. Аккуратно чисти зубы этой смесью в течение пары месяцев раз в неделю. Зубки через какое-то время станут белоснежными.
Основные способы чистки
Конечно, каждый пациент может сам лично выбрать для себя более эффективный способ очищения зубов, но желательно, чтобы этим занимался специалист-стоматолог. Ведь по- настоящему качественно подобрать наилучший вариант может только он, на основе, проведенного анализа состояния полости рта. Вместе с тем любой из оптимальных вариантов будет однозначно ориентирован на то, чтобы процедуре чистки зубов отводилось не менее трех минут, причем выполняться она должна в непрерывном темпе. Ниже приводятся разные варианты способов чистки зубов:
Универсальная чистка. Она предполагает поочередное очищение зон по два зуба. При этом зубная щетка должна располагаться по отношение к зубам под углом сорок пять градусов. Начинается очищение поверхности от десны и ведется по направлению к режущей части зуба. Первым делом производится очистка внешней стороны зубов, затем — внутренней. Чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов от налета, следует направлять щетку вперед, для очищения жевательной – напротив, спереди назад. Как правило, вначале чистится верхняя челюсть, затем – нижняя. Пациентам, которые не страдают болезнями пародонта желательно применять массаж десен. Процедура выполняется просто: нужно совершать по деснам и зубам круговые движения щеткой. Если это доставляет проблемы, лучше отказаться от массажа.
Жесткая чистка. Данный способ очистки рекомендуется только тем пациентам, которые не страдают десенными заболеваниями. При выполнении процедуры нужно следить за тем, чтобы щетка к поверхности щеки располагалась перпендикулярно. Принцип жесткой чистки заключается в выполнении щеткой круговых движений. Очередность чистки челюстей следующая: вначале проводится очищение верхней, а затем – нижней челюсти. Очищение поверхностей зубов вначале производится с внутренних, затем – жевательных поверхностей.
Бережная чистка. Для того чтобы не нанести травмы чувствительным деснам, следует чистку зубов проводить, вертикально направляя щетину щетки вниз от десны. Поверхности щек очищают, сомкнув зубы и направляя щетку вперед-назад. Внутреннюю часть чистят по такому же принципу, но открыв рот.
Как правильно чистить зубы
Едва ли найдутся те, кто не слышал о необходимости чистить зубы утром и вечером — эту привычку мы приобретаем в довольно раннем детстве. Но мало кто знает или помнит о том, что чистить зубы надо не до, а после еды, что особенно актуально для завтрака — большинство идет умываться и хватается за зубную щетку первым делом после подъема, а вот после утреннего кофе и омлета сразу спешит в офис. Так вот, правило гласит: сначала поел — потом почистил. В обеденное время многие чисткой зубов манкируют, и зубные врачи на это смотрят снисходительно, но если у вас все же есть возможность добавить и дневную чистку, будет только лучше.
Сначала нижние, потом верхние
Технике чистки зубов внимание уделяют реже, чем стоило бы. Казалось бы, что тут сложного — берешь щетку и чистишь
Но оказывается, и тут нужны правильные навыки. Начинать надо с нижних зубов, двигая щеткой снизу вверх и продвигаясь от передних зубов к задним. Потом переходим к верхним зубам — тоже сначала передним, но движения щеткой уже должны быт сверху вниз. Проще говоря, по направлению от десны, а не к ней. И не стоит забывать про внутреннюю поверхность зубов — она требует чистоты не меньше, чем передняя.
Дольше, чем мы думали
Статистика гласит, что на чистку зубов в среднем мы тратим около минуты. Врачи на это озабоченно хмурят брови — оказывается, на этот нехитрый ритуал должно уходить в три раза больше времени, то есть не менее трех минут. Если условно разделить фронт работ на зоны, получится примерно по 15 секунд на каждую: передние зубы сверху и снизу (но помним про очередность — сначала чистим всю нижнюю часть), правые задние зубы сверху и снизу, левые задние зубы сверху и снизу, и все то же самое, но для внутренней зубной поверхности. Из хороших новостей — теперь у вас будет уважительная причина для опоздания на работу.
Не забыть про язык
Про язык многие и вовсе забывают, а зря — на нем скапливается налет из бактерий и остатков пищи, который способствует развитию нездоровой атмосферы во рту. И неприятный запах — не самая большая неприятность из возможных. Чистить язык можно специальной щеткой-скребком — такие продается в любой более-менее крупной аптеке, но можно для этого использовать и зубную. Движения, опять же, «скребковые» — от самой глубокой части языка к его кончику.
Пройтись нитью
Главная задача зубной нити — очистить межзубные пространства, куда сложно добраться щеткой. Ваша главная задача — не поранить десны, усердно работая нитью. Для этого оба конца нити стоит накрутить на пальцы так, чтобы она не выскальзывала, и не спеша пройтись по каждому промежутку между зубами.
Правила ухода после удаления зуба
Нужно учесть несколько нюансов после удаления зуба:
- Положите марлевый стерилизованный тампон на место, где был удален зуб. Удерживать его нужно более 20 минут, чтобы кровь свернулась, и остановилось кровотечение. Не убирайте тампон раньше времени, иначе кровотечение возобновится;
- Если кровотечение не останавливается, сделайте более плотный и крупный тампон из марли, прижмите к больному месту и сожмите со всей силы;
- Ни в коем случае не трогайте рану языком или пальцами, это лишь усиливает кровотечение и болевые ощущения. К тому же можно сильно повредить десну;
- Удерживайте холод около 30 минут возле больного места, прижмите его к щеке. Оберните кусок льда бинтом и плотно держите, чтобы сузить сосуды и сократить болевые ощущения. Также это влияет на кровотечение, оно очень быстро остановится;
- Принимайте болеутоляющие средства, назначенные врачом, иначе боль может внезапно усилиться в самый неожиданный момент;
- Пользуйтесь вазелином, если у вас потрескались уголки рта;
- Ни в коем случае не полощите рот 3 суток после удаления, это разрушит десны и вызовет сильное кровотечение;
- Дальнейшее полоскание рта должно проводиться со специальными растворами, продающимися в аптеке: хлор-гексидином, настоем ромашки и марганцовкой;
- Температура раствора должна иметь температуру 22-25 градусов по Цельсию;
- Не чистите зубы около 2 суток после удаления, так как зубная щетка может задеть больное место и кровотечение возобновится. Несколько дней после удаления нельзя прикасаться зубной щеткой к ране, воздерживайтесь от чистки зубов столько, сколько потребуется;
- Не курите двое суток после удаления, дело в том, что курение снижает кровоток к деснам и не дает им восстанавливаться. Также курение снижает количество полезных веществ в крови;
- Не ходите в баню несколько дней, избегайте горячих ванн. Дело в том, что тепло расширяет сосуды, и это может спровоцировать кровотечение;
- Не выполняйте физические упражнения, они увеличивают давление и могут возобновить кровотечение.
Видеосовет
О том, как правильно производить уход за ротовой полостью и зубами – подробно и наглядно расскажет видеоролик, который мы опубликовали ниже.
https://youtube.com/watch?v=kf_y-FE_n2A
Будьте здоровы!
