Запор при беременности

Как лечить запор у беременных народными методами?

Пшеничные отруби – это твердая оболочка пшеничных зерен, содержащая высокий процент клетчатки, белка и микроэлементов. 3-4 столовых ложки отрубей заливают 2-мя стаканами кипятка или кефира, и настаивать 40-60 минут. Применять по 100 г за 30 минут до еды 3 раза в день.

Семя льна – 2 столовые ложки семян льна заливают 200 мл кипятка, накрывают и оставляют на 30 минут. Настой и семечки принимают 3 раза в день по 3 ст.л. за полчаса до еды. Семена льна можно размолоть, и хранить в сухом виде в плотно закрытой таре до 2-х недель.

Вода с лимонным соком при запоре. Смешать 200 мл воды и 2 ч.л. лимонного сока. Этот напиток необходимо выпить сутра, желательно, не вставая с кровати.

Лечение и профилактика запоров

Как только начались проблемы со стулом, беременной необходимо сразу же рассказать об этом врачу, ведущему беременность. Если отсутствует сопутствующие заболевания, а ситуация не критическая, то доктор порекомендует профилактику и привальное питание, но лечение зависит от срока беременности.

Лечение и профилактика запора в первом триместре

На ранних сроках основные причины запора – это стремительное увеличение уровня гормона прогестерона в организме женщины и проблемы с питанием, иногда возникает обезвоживание из-за токсикоза. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечение и самостоятельно выбирать слабительные препараты, он могут спровоцировать выкидыш или стать причиной пороков развития у плода.

Врачи рекомендуют не доводить до запоров, а заниматься предупреждением. Даже во время токсикоза с утра можно выпивать стакан прохладной воды, позывы в туалет обычно возникают через 10-15 минут. Еще один замечательный способ избавиться от запоров – употреблять в пищу много сухофруктов и продуктов, содержащих клетчатку.

Даже если наблюдается сильный токсикоз, можно подобрать одно из народных средств от запора, которое можно пить и во время беременности:

• на ночь в стакане теплого молока разводить 10-15 гр. меда и пить перед сном;

добавлять в чай сушеные яблоки или вишню;

пить настой из плода аниса, крапивы двудомной, шиповника, цветков ромашки, листьев земляники. Одну ложку такого сбора добавить в 1 стакан кипятка, настаивать 1,5 часа, употреблять по 0,5 стакана 2 раза в день после еды.

Лечение и профилактика запора во втором и третьем триместрах

В этот период плод начинает быстро расти и развиваться, матка занимает все больше места в организме, она начинает давить на кишечник. Большинство женщин именно в это время начинают страдать от запора. Если он не носит регулярный характер, но иногда появляется, то поможет правильное питание и профилактика.

Чтобы избежать запоров, нужно правильно питаться и выпивать достаточное количество жидкости в день (в среднем около 1,5-2 литров). В ежедневный рацион обязательно должны входить первые блюда, а остальные нужно запивать обильным количеством жидкости.

Со второго триместра в пищу нужно обязательно употреблять продукты, богатые клетчаткой: курагу, миндаль, овсяную кашу, отруби из пшеницы.

Кроме этого, беременная должна четко соблюдать следующие правила:

• если позволяет состояние, нет угроз для плода, то нужно заниматься умеренной физической активностью;

принимать пищу только небольшими порциями не реже 5 раз в день, перерывы между приемами не должны превышать 4 часов;

исключить из рациона все вредные продукты, помнить, что холодцы и желе не только не избавляют от запоров, но и иногда провоцируют их;

если врач назначает специальную диету, то она должна не содержать аллергических продуктов и соответствовать индивидуальной моторике беременной.

Если диета не помогает, то врач назначает медикаментозные средства, пить их нужно только в крайних случаях и минимальных дозах.

Обычно врач советует бороться с запорами с помощью «Дюфалака» или «Транзипега», иногда помогают глицериновые свечи, а про клизмы лучше забыть, так как они могут вызвать угрозу выкидыша или преждевременные роды.

В третьем триместре плод продолжает стремительно расти, матка значительно теснит другие органы, в том числе и кишечник, из-за чего его работа затрудняется. Сильный запор вызывает боли, тяжесть, метеоризм и может стать причиной преждевременных родов.

Начиная с 38 недели и до родов запоры могут вызывать сильнейшие боли из-за того, что плод готовится к родам и его головка опустилась в таз и сдавливает прямую кишку. Облегчить состояние на последних неделях беременности помогут правильные упражнения и диета, в тяжелых случаях можно принять лекарственное средство, но только по назначению врача.

Можно ли во время беременности принимать горячие ванны? Рекомендации специалистов в этой статье.

«Биопарокс» при беременности: инструкция, отзывы, цена. Полезная информация о препарате.

А здесь https://puziko.online/beremennost-na-rannih-srokah/problemy-na-rannih-srokah-beremennosti/vnematochnaya-beremennost-simptomy.html все о внематочной беременности.

Наверх

Чем опасен туберкулез при беременности?

Что делать, если при беременности болит голова? Лечение без вреда ребенку

Папилломы при беременности: не тронь лихо, пока оно тихо?

Кариес при беременности: от чего разрушаются зубы?

Летняя напасть: как обнаружить и вылечить грибок ногтей при беременности?

Трахеит при беременности: инфекционное заболевание, опасное как для мамы, так и для малыша

Кондиломы при беременности: найти и уничтожить!

Бородавки при беременности: не опасны, но заразны!

Лечение запоров при беременности

Что делать при запоре у беременных? Как избавится от запора беременным? Терапия запора у беременных является большой проблемой, поскольку большинство слабительных средств им противопоказаны, и несут опасность для будущего ребенка. Бороться с проблемой нужно начинать с нормализации своего рациона.

Питание при запоре у беременных

Главное в питании – обеспечить организм достаточным количеством клетчатки. В то же время нужно не допустить газообразования, которое может возникнуть при употреблении продуктов, богатых клетчаткой (овощей и фруктов). Лучше всего ввести в рацион отруби. Суточная норма – 3 столовых ложки. Их можно залить кефиром, и употребить за 30 минут до завтрака.

Нужно включить в меню несладкие фрукты, сухофрукты, растительные масла. Следует отказаться от белого хлеба, капусты, бананов, бобовых – они вызывают усиление образования газов в кишечнике. Полезны отвары чернослива, фенхеля, крыжовника.

Медикаментозные средства

Как же лечить запор при беременности медикаментозно? Если правильное питание не помогает нормализовать стул, необходимо обратиться к доктору. Он поможет правильно подобрать средства от запоров для беременных, которые не навредят женщине и плоду.

Запрещенные методы лечения:

• Клизмы – вызывая мгновенную дефекацию, они провоцируют маточное сокращение. Их можно применять только перед родами, не боясь их преждевременного разрешения.
• Касторовое и вазелиновое масло – они обладают мягким действием, но из-за большой жирности не рекомендуются беременным. Это усиливает нагрузку на ЖКТ, поджелудочную железу и печень.
• Слабительные препараты с сенной, корнем ревеня и крушины – вызывают кишечные спазмы.
• Средства раздражающего действия: Регулакс, Гуталакс и т.д.
• Препараты на основе солей: сульфат натрия, магнезия.

Что можно беременным от запора:

• Свечи – местное средство, активизирующее перистальтику. Безопасными для беременных являются глицериновые свечи от запора для беременных без добавок. Их компоненты не всасываются в кровь, не повышают тонус матки. Но применение таких свечей должно быть не частым, только в случае крайней необходимости.
• Микролакс – альтернатива свечам в виде ректального раствора от запора при беременности. Действие этой микроклизмы мягкое, и быстрое (5-10 минут).
• Дюфалак – сироп, содержащий лактулозу. Содержание пробиотика обуславливает стимуляцию полезных бактерий при длительном приеме Дюфалака. Каловые массы размягчаются, увеличивается их объем при дефекации. Вместо Дюфалака беременным можно применять такие слабительные с пробиотиками: Транзипек, Форлакс.

Народные средства от запора при беременности

Как бороться с запорами во время беременности народными методами? Прежде, чем применять какой-то рецепт, необходимо посоветоваться с врачом.

• Свежий картофельный сок разбавить водой 1:1. Пить средство трижды в день по ¼ стакана перед едой.
• Взять одинаковое количество фенхеля, аниса и тмина. 2 ч. ложки смеси залить ¼ л кипятка. Дать настояться в термосе, и пить перед приемом пищи по 1/3 стакана 3 раза в день.
• Из 1 кг красной рябины сделать сок, добавить к нему 600 г сахарного песка. Употреблять утром и вечером по ¼ стакана. Сохранять средство в холодильнике.
• Взять 5-6 яблок, мелко нарезать. Кипятить их в 1 л воды 10-15 минут. Отвар должен настояться 4 часа. Принимать его нужно трижды в день вместо чая.
• 1 ч. ложку семени льна залить кипятком (200 мл). Оставить на несколько часов. Выпить на ночь, не процеживая.

Профилактика запоров:

1. Правильное и рациональное питание.

Принимать пищу нужно часто и небольшими порциями. Ежедневный рацион беременной должен включать в себя продукты, содержащие достаточное количество клетчатки и питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины). Можно рекомендовать следующие продукты – мюсли, гречневая и овсяная каши, первые блюда (лучше овощные супы), овощи, фрукты, курага, чернослив, кисломолочные продукты, растительное масло.

1. Питье

Ошибочно считать, что большое количество потребляемой жидкости может вызывать отеки. Достаточное количество питья просто необходимо для нормального развития беременности. Пейте не менее 1,5 литра в день! Можно рекомендовать негазированную воду с добавлением сока лимона, отвары из сухофруктов, клюквенный и брусничный морсы. Старое и проверенное средство – выпивать стакан холодной воды с утра натощак.

1. Физические нагрузки.

Важно помнить, что беременность — это не болезнь. Многие будущие мамочки стараются меньше двигаться, больше лежать, боясь навредить ребенку

Но давайте вспомним, что малоподвижный образ жизни вызывает замедление пищеварения, что соответственно приводит к запорам. Если беременность протекает спокойно, и врачом не даны рекомендации постельного режима или ограничения физической активности, то будущей маме просто необходимы прогулки, возможно, специальная лечебная физкультура, занятия йогой, плавание.

Все способы, приведенные выше, это все же профилактика запоров. А что же делать беременным, которые не могут сходить в туалет? Конечно, обязательно посетить врача и выполнять его рекомендации. Многие препараты (таблетки, свечи) основаны на принципе раздражения кишечника, а это может привести к повышению тонуса матки, и даже к ее сокращению. Мы же ниже приведем для примера основные лекарственные препараты для устранения запоров при беременности.

Симптомы запора у беременных

Симптомы запора зависят от характера причин, вызвавших патологию. Основными симптомами являются:

• снижение частоты эвакуации содержимого из кишечника, затруднения при опорожнении кишечника, дефекация происходит с трудом;
• отделение при дефекации малого количества кала (фекальная масса составляет менее 35 г/сут. в течение трех дней и более);
• изменение консистенции кала, отделение кала большой плотности, что травмирует задний проход;
• дефрагментация стула;
• боли и дискомфорт в животе (обычно слева) тянущего характера. Иногда болевые ощущения появляются в аноректальной области, могут сопровождаться зудом в области анального отверстия или жжением в прямой кишке;
• чувство неполного опорожнения кишечника (так называемый мышечный запор), опорожнение происходит в несколько этапов;
• метеоризм;
• необходимость натуживания мышц во время акта дефекации;
• ощущение блокады в аноректальной области при потугах;
• визуальное выявление на поверхности каловых масс прожилок крови из-за надрывов слизистой оболочки анального канала;
• слабость, тошнота, снижение аппетита, горечь во рту, вялость, утомляемость.

При хроническом течении заболевания у беременных отмечается подавленное состояние, раздражительность, фиксация на деятельности кишечника, мнительность.

Как лечить запоры на ранних сроках

Чтобы лечить запоры при беременности на ранних сроках, нужна качественная диагностика причин патологии. При установлении органической этиологии заболевания (не физиологической) применяется комплексная терапия.

Она включает следующий перечень процедур:

1. Диетотерапия;
2. Питьевой режим;
3. Физические нагрузки;
4. Медикаментозное лечение.

Диета при запорах на ранних сроках беременности

Существует специальная диета, которая назначается не только при органических, но и при физиологических запорах у беременных.

Она включает следующие особенности:

• Ежедневный рацион питания женщины должен содержать много клетчатки;
• Овощи и фрукты без термической обработки – богатый источники минералов и витаминов;
• 3-4 ложки отрубей в день позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;
• В качестве напитка лучше использовать кефир или йогурт;
• Пюре и фруктовые соки, компоты из чернослива – обладают слабительным эффектом.

Не следует ограничивать объем жидкости на ранних сроках беременности, если нет отеков. Наоборот, потребление воды способствует разжижению каловых масс при разбавлении токсинов крови.

Не следует опасаться, что обильное потребление воды приведет к отекам. Научные исследования доказали, что для формирования отечности необходимы высокие концентрации соли.

Более того, ограничение потребления жидкости приведет к образованию более густого кала. Из-за этого нужно пить столько воды, сколько нужно организму

Значительное внимание нужно уделять потреблению жидкости летом. При высокой температуре вода быстро испаряется через кожные поры, поэтому риск появления запора у беременных значительно увеличивается

Клинические эксперименты показывают, что при обезвоживании организма на фоне беременности возникают поздние токсикозы (гестозы).

При вынашивании ребенка женщинам рекомендуется физическая активность. Плавание, пешие прогулки, дыхательная гимнастика и физические упражнения значительно укрепляют скелетную мускулатуру и способствуют насыщению тканей кислородом. На этом фоне усиливается перистальтика кишечника, поэтому врачи советуют на ранних сроках беременности пешие прогулки (не менее 3 км в день).

Запор на ранних сроках беременности – медикаментозное лечение

Запор при беременности на ранних сроках лечится медикаментозно только по строгим показаниям. Чтобы предотвратить аномалии плода, нужно начинать лечить запоры при беременности народными средствами, но только грамотно.

Свечи от запора разрешены даже на ранних стадиях беременности, поэтому предлагаем ознакомиться с их разновидностями.

Какие существуют слабительные свечи для беременных

Запор на ранних сроках беременности эффективно устраняют следующие свечи:

• Транзипег;
• Дефенорм.

Они соответствуют всем условиям, предъявляемым для слабительных препаратов. Не влияют на сократительную способность матки. Способствуют размягчению каловых масс в толстом кишечнике.

Транзипег относится к средствам от запора группы осмотических слабительных средств. Такие препараты «тянут» воду внутрь просвета кишки.

Свечи от запоров «Транзипег» не воздействуют на плод, так как не всасываются в кровь.

Дефенорм – слабительный препарат на основе растительных ингредиентов. Механизм его действия заключается в механическом воздействии разбухших гидрофильных волокон на рецепторы желудочно-кишечного тракта. Применение данных свечей позволяет устранить угрозу преждевременных родов.

Очевидно, что медицина располагает богатым арсеналом слабительных средств от кишечной непроходимости, но применять их следует грамотно.

Что делать при запорах

К уже существующей проблеме нужно подходить серьезно, применять комплексный подход и следовать рекомендациям врача. Лечение запора при беременности усложняется тем, что большинство препаратов запрещено в этот период, они нежелательным образом влияют на формирующийся организм ребенка.

Слабительные медикаменты классифицируют в зависимости от механизма действия:

• вызывают химическое раздражение;
• с осмотическими свойствами;
• увеличивают объем содержимого в кишечнике;
• размягчают каловые массы.

Существуют лекарственные средства комбинированного воздействия. В период беременности назначают слабоабсорбируемые препараты, которые легко переносятся и безопасны для плода. После приёма происходит минимальное всасывание компонентов через стенки кишечника.

Осмотические свойства способствуют удержанию жидкости в кишечнике, объём содержимого увеличивается. Благодаря механическому стимулированию, повышается моторика ЖКТ, ускоряется работа органов пищеварения и происходит опорожнение.

Иногда при отсутствии дефекации на протяжении нескольких дней беременным назначают глицериновые суппозитории – средство довольно агрессивное и не безопасное. Самостоятельно использовать его без консультации с врачом нельзя. Свечи оказывают раздражающее действие на прямую кишку, провоцируют её тонус. Довольно быстро происходит освобождение кишечника, которое влечёт за собой резкое сокращение матки. Трещины кишки, геморрой, воспалительные процессы являются противопоказаниями для использования этого средства.

Как устранить запор при беременности, не навредив здоровью будущего ребенка, подскажет специалист. Один из разрешенных безопасных препаратов – облепиховые свечи. Они обладают противомикробными свойствами, снимают воспаления слизистой оболочки прямой кишки, способствуют регенерации, снижают болевые ощущения, показаны при геморрое. Суппозитории обладают легким слабительным эффектом, вводить лучше перед сном, можно использовать для профилактики геморроя, если такая проблема встречалась и до беременности.

Проблему лучше предупредить, чем бороться с ней. Основные советы состоят в сбалансированном питании, употреблении достаточного количества воды, умеренных физических нагрузках в виде специальной гимнастики или физкультуры – всё это поможет существенно снизить вероятность появления сбоев в пищеварительном процессе.

Диетические рекомендации при запорах у беременных в сочетании с изжогой

1. Утром нужно обязательно завтракать.

Как только организм «просыпается» активизируются гормоны, которые настраивают организм на физическую активность. Когда человек встает с кровати срабатывает ортостатический рефлекс – идет активизация работы внутренних органов, в том числе желудочно-кишечного тракта. Есть еще один рефлекс: когда в желудок попадает пища или вода, нижние отделы ЖКТ начинают активнее работать.

Желательно, чтобы утром срабатывали эти два рефлекса. Поэтому завтрак нельзя пропускать и откладывать надолго. Завтрак должен содержать сложные углеводы, именно они переключают ночной метаболизм на дневной и помогают опорожнить кишечник.

1. Увеличение матки в размерах оказывает сдавливающее влияние на желудок. Поэтому пищу нужно принимать 5-6 раз в день небольшими порциями, чтобы желудок не перенаполнялся и не происходило заброса желудочного содержимого в пищевод.
2. По этой же причине не следует после еды наклоняться или занимать горизонтальное положение.
3. Обязательно достаточное количество жидкости (1,5-2 литра в сутки).
4. В пищу принимайте нежную клетчатку: вареную морковь, цветную капусту, тыкву, свеклу, кабачки, замоченные на ночь чернослив и курагу.
5. Помните, что творог (очень важный продукт для питания беременных) сам по себе способен вызывать запор. Поэтому его нужно кушать с наполнителями: печеной или отварной тыквой, вымоченным черносливом, курагой, потертым яблоком и морковкой. Так вы получите необходимый кальций и сведете на «нет» его способность тормозить работу кишечника.
6. Исключить из питания продукты, которые увеличивают газообразование. Первый враг у беременной с запором – газированная вода и сладкие газированные напитки. Метеоризм вызывают бобовые, виноградный и яблочный сок, овощи с высоким содержанием эфирных масел – редис, редька, чеснок, лук.
7. Противопоказаны кофеинсодержащие продукты: кофе, чай, шоколад. Мало того, что они замедляют перистальтику, они еще вызывают изжогу.

Причины, факторы риска и последствия запоров в период беременности

Врачам прекрасно известно, что факторами риска развития запоров во время беременности являются:

• избыток веса/ожирение;
• малоподвижный образ жизни;
• возраст женщины выше 35 лет;
• стресс;
• часто плохое настроение.

Но основной причиной запоров у беременных все-таки является увеличение гормона прогестерона и его производных. В принципе, это нормальный процесс – большое количество прогестерона в организме женщины во время вынашивания ребенка необходимо для понижения тонуса мышц матки и сохранения беременности. Но одновременно с таким положительным эффектом гормон прогестерон оказывает влияние и на мускулатуру кишечника – тонус существенно уменьшается, снижается сократительная активность кишечника, что и приводит к запорам.

К другим причинам расстройства работы кишечника во время беременности относятся:

• некоторые лекарственные препараты, которые беременная принимает по назначению врача – препараты кальция или железа, гормональные средства;
• снижение выработки мотилина – это вещество, которое стимулирует двигательную активность кишечника;
• кардинальное изменение пристрастий к продуктам – у беременных часто отмечается тяга к пище, богатой белками и жирами, но с низким количеством клетчатки;
• в организме значительно увеличивается количество релаксина – вещества, которое расслабляет мышцы кишки;
• вынужденное ограничение принимаемой женщиной пищи и воды – это, кстати, может произойти и по медицинским показаниям;
• оказывающееся давление на кишку извне растущей маткой;
• малоактивный образ жизни беременной;
• повышение эстрогенов – они делают более активным всасывание воды и минералов из кишки, что делает кал сухим и плотным.

Многие женщины относятся к появлению функциональных запоров во время беременности легкомысленно – «рожу и все пройдет». На самом деле такое нарушение работы кишечника может привести к весьма неприятным последствиям:

• развитие геморроя или его обострение в случае уже имеющегося заболевания;
• уровень кишечной проницаемости для аллергенов и инфекционных агентов значительно повышается;
• микробная флора кишечника и половых путей может активизироваться, а это значительно увеличивает риск осложнений дальнейшего хода беременности, родов и послеродового периода;
• возникает угроза выкидыша – при запорах женщина вынуждена часто и сильно тужиться, а это автоматически повышает тонус матки.

Беременная женщина с хроническими запорами крайне редко рожает естественным путем, так как врачи предпочитают делать таким пациенткам кесарево сечение. Нередко у таких будущих мамочек начинаются преждевременные роды, да и период времени между родами и первым опорожнением кишечника будет более длительным, нежели у других рожениц.

Питьевой режим у беременных

Потребление достаточного количества жидкости — непременное условие для поддержания здоровья кишечника. В тех случаях, когда беременную беспокоят отеки, не вызванные какими-либо заболеваниями, «противоотечное» питание следует формировать с уменьшением количества потребляемой соли, а не жидкости. При этом следует учитывать, что многие готовые продукты питания уже содержат в себе натрий (например, хлеб и хлебобулочные изделия), количество которого нужно включать в дневную норму потребления соли.

Важно понимать, что диета — лишь одна из составляющих лечения запоров у беременных. И если коррекция питания не помогает, следует обратиться к врачу, который назначит слабительный препарат

Например, одним из разрешенных средств является МИКРОЛАКС. Препарат обладает мягким действием, облегчение можно почувствовать уже через 5–15 минут после его применения1.

1Согласно инструкции по медицинскому применению препарата МИКРОЛАКС.

Какое слабительное для беременных самое безопасное

Принимая любые лекарственные препараты в период вынашивания плода, будущая мама не должна забывать о возможном негативном влиянии их на плод. Медикаменты во время любого срока беременности подбираются особо тщательно. Лечение запора осуществляется только безопасными и натуральными средствами. Некоторые из них получают максимальное число положительных отзывов и пользуются особой популярностью как у медиков, так и у пациенток.

Эффективно устранить запор во время беременности помогают следующие препараты:

• Дюфалак (препарат представляет собой прозрачную жидкость, для избавления от приступа запора его рекомендуется принимать 2-3 недели);
• Сенаде (таблетки считаются слабительным средством растительного происхождения);
• Микролакс (специальный раствор для ректального использования, справиться с приступом запора помогает в течение примерно 15-20 минут, можно использовать в виде срочной помощи при затруднении опорожнения кишечника);
• Глицериновые свечи (препарат устраняет симптомы запора, но использовать Глицериновые свечи при беременности лучше лишь в случае экстренной необходимости).

Какие простые народные средства помогут беременной

Беременные, обращаясь за помощью к женщинам, столкнувшимся с похожими проблемам во время вынашивания ребенка, желают получить отличный результат. Проверенные народные рецепты от запора содержат безвредные натуральные продукты.

1. Смесь из сухофруктов. Ее делают самостоятельно из чернослива, изюма, кураги. Мелко измельченные сухофрукты в одинаковой пропорции смешивают с ложкой меда, принимают по столовой ложке перед сном. Если употребление чернослива, кураги при беременности вызывает неприятные ощущения — от этой смеси лучше отказаться.
2. Отвар из овсяных хлопьев, свеклы, чернослива. Берем все ингредиенты по 100 г, заливаем двумя литрами воды, доводим до кипения. Принимать на ночь по стакану.
3. Сухофрукты, содержащие большое количество клетчатки, рекомендуют употреблять в пищу в качестве профилактики запоров. Из свежих фруктов для решения проблемы запоров при беременности можно есть киви. Он содержит витамин С и фолаты, полезные женщине и будущему ребенку.
4. Тыква в сочетании с медом оказывает прекрасное слабительное действие при беременности. Овощ запекают до готовности в духовке, разминают, добавляют мед. На 200 г тыквы потребуется 2 ч. л. меда.
5. В стакане нежирного кефира развести 1 ч. л. растительного масла.
6. Крыжовниковый компот. В сваренном виде эта ягода оказывает слабительное действие.

Во время беременности многие растения и травы женщинам запрещены. На некоторые из них возможны индивидуальные аллергические реакции.

Из растительных средств, оказывающих нужный эффект при запорах, врачи разрешают: шиповник, рябину, листья и ягоды черники, календулу, укроп, имбирь, липу, мяту, мелиссу, фиалку, пустырник, подорожник.

Проблем с опорожнением кишечника при беременности можно избежать, регулярно употребляя следующие продукты:

• нежирные молочные продукты;
• легкие супы;
• различные растительные масла;
• свекла, морковь, огурцы;
• гречка, овсянка, ячмень.

Сладости, выпечка, любые кондитерские изделия, содержащие жир, затрудняют работу кишечника, провоцируют запоры, плохо сказываются на весе, за которым нужно следить во время вынашивания ребенка. Нежелательно употреблять копчености, манную крупу, рис, кисели.

В списке запрещенной еды находится фастфуд.

Продукты, которые исключаются из рациона беременной женщины, страдающей хроническими запорами:

1. Бобовые.
2. Капуста.
3. Щавель, шпинат.
4. Виноград, особенно белый.
5. Кукуруза.

Перечисленные продукты являются причиной газообразования, употреблять их строго не рекомендуется. Любое средство, вызывающее неприятные ощущения, должно насторожить беременную женщину.

Самостоятельно принимать лекарственные средства от запора, экспериментировать с ними на любых сроках беременности запрещено. Решения относительно лечения принимаются совместно с лечащим врачом, который сможет назначить препарат, изменить дозировку или отменить совсем, если без него женщина уже не может сходить в туалет. Многие слабительные средства вызывают привыкание.

Хорошую перистальтику кишечника обеспечивает физическая активность в течение всего срока беременности.

Разрешаются умеренные нагрузки. Врач порекомендует упражнения, которые следует включить в комплекс, а каких нужно избегать. Ряд физических упражнений, особенно силовых, запрещено делать на разных сроках беременности.

Перед тем как заняться фитнесом, женщина должна сообщить о своих намерениях гинекологу. В качестве вспомогательных методов улучшения самочувствия и профилактики запоров при отсутствии противопоказаний выступают следующие физические упражнения:

• плавание,
• йога;
• комплексы занятий для дам в положении.

Если врач, ведущий беременность, не возражает, женщина может делать самомассаж, принимать расслабляющие ванны.

Хороший способ избежать запоров — пересмотреть рацион, убрав из него крепящие продукты и добавив клетчаку в виде овощей, фруктов. Следует побольше пить, избегать стрессовых ситуаций, двигаться.

Женщина, впервые столкнувшаяся с запорами во время беременности, часто не осознает опасности этого пикантного положения. Однако, регулярный стул важен для здоровья плода и будущей матери. Задержка дефекации на сорок восемь часов и более — причина, по которой необходимо обратиться к лечащему врачу.

Статья была одобрена редакцией

Читайте далее:

Что делать при отравлении во время беременности: рацион питания и обзор лекарственных средств

Особенности и опасность пищевых отравлений на разных сроках беременности

Какой продукт вызывает отравление соланином: первая помощь при интоксикации

Какие средства помогут избавиться от интоксикации различного вида

Симптомы отравления нитратами в арбузе и методы лечения интоксикации